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在当今社会，有很多人无法快速入睡，他们经常会熬夜到很晚，而对于战场上作战的士兵来说，保持充足的睡眠是非常必要的，这使得他们有充足的精力来进行战斗，所以就有人研究如何让士兵在战场上快速入睡，而有一位美军飞行员，则真的就开发出了一套能够让人在两分钟内入睡的方法。
在二战时期，由于士兵们白天都要辛苦的作战，晚上根本就无法安心睡眠，因为那些经历过战争的士兵，如果没有进行专门的心理辅导，很有可能几年都无法安然入睡，也正是因为这样，前线美军的战斗力逐渐降低，这就急坏了那些军官，毕竟在战场上，他们是要依靠士兵来打仗的，所以当时的美国海军少尉Bud Winter就开发了一套简单有效的、帮助入睡的办法。
Bud Winter是美国海军的飞行员，在太平洋战争期间，海军的飞行员需要随时起飞，迎战日军的战斗机，自然而然就非常疲惫，所以海军的飞行员们需要及时的休息，而也正是因为这样，他才开发出了一套行之有效的办法。
这种睡眠要经过两步，第一步是身体要放松，人要坐在椅子上，不要有任何的控制，让自己的身体呈现一种无力的状态，然后缓慢的深呼吸，放松全身的肌肉，这需要多次练习，当深呼吸三次以后，我们就会感觉到自己仿佛没有了骨头支撑，呈现出一种软绵绵的状态，然后就要开始进行第二步，就是要放松精神，脑子里不要去想一些白天发生过的事情，如果实在忍不住要去想，那么就告诉自己不要去想，假如没有作用，那么就在脑海中想象一幅漆黑一片的画面，然后就能够安然的步入梦乡了，这真的是失眠患者的福音啊。
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