生活中患上失眠的人日渐变多，可见要极早防治。生活中很多不良习惯都会造成失眠的发生，因此从现在开始你就要注意了。今日小编向大家普及一些失眠的知识，分享失眠了该怎么样？。
1案例分析
病友提问：
性别:男年龄:26焦虑失眠，白天没精神。精神压抑2002年自今 ，一直要服用抗抑郁药物吗？该如何治疗？
专家解答：
疾病不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素,药物只是控制了某些疾病的症状,当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发，因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。如果需要帮助可以与我联系或进入我的科室，祝早日康复！
2失眠了该怎么样？
失眠介绍
晚上失眠的人都懂得面对第二天还要上班，晚上睡不着十多痛苦的事情，但是很多人只能无奈的等值睡意来临，下面我说一下失眠时该怎么做！
失眠了该怎么样？
1失眠的人尤其面对第二天的工作，可能会变得更加焦虑，想要强行使自己进入睡眠，但是结果适得其反，应该放松自己的心情，想一下轻松的事情，或者让自己的大脑一片空白，不要想有压力的事情会很快入睡。
2可以选择在睡觉之前和一杯加糖的热牛奶，牛奶中的吗啡样式物质,具有宁神镇定的作用，有助于人更快的进图睡眠。睡不着时也可以起来看会书比如有意思的小说等，分散自己的注意力。
3如果人过于劳累导致不能入睡，可以吃苹果，香蕉，梨之类的水果，这些水果香味可以对人的神经系统有一定的镇静作用。
失眠的注意事项：
在睡前可以出去散散步或者晚上洗个热水澡都可以有效地促进睡眠，或者上床之后听一些轻音乐，闭上眼睛闭目养神。
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