西藏高原注意事项：
（一）出发前:
1身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用红景天，严重心脏病、高血压、哮喘病、重感冒患者不宜进高原。
2心理准备：西藏H之行不适合休闲度假、享受酒店的客人。请保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。
3衣服和食物：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、头痛粉等物品。随身准备好巧克力、牛肉干等干粮。
4必要提醒：足够现金、相机c电池く、全球通手机画、湿纸巾、个人卫生用品，沿途商店很少，藏民的卫生生活习惯都与汉族有所不同，所以最好提前要带足这些东西。
5车辆交通提示：西藏各个景点途中因长时间高原行车，途中车辆负荷较重，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，要提前做好心理准备。
（二）旅行中：
1适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。
2初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。刚到拉萨大部分客人会或多或少有高原反应(头疼、胸闷等),只要注意休息好饮食得当(切勿吃得太饱，增加肠胃负担)一般来说过1-2天后，反应症状都会逐步減轻或消失；可适当服用一些药品，比如高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水。适应之后在藏期间就不会再发生高原反应了。
3饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。
4藏区属特殊地区，尊重民族地区的文化和信仰习惯。
5有些地方需骑马，需注意安全，必须由马夫牵方能骑，不能独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须下马步行。
6西藏条件相对比较艰苦而且路途遥远，经常不能按时抵达就餐点，同时所经地区多为少数民族地区，条件有限、物质匮乏，用餐多有不合口味之处。所以可以随身准备小零食。
7相机、电池、储存卡必须具备，因为需要它们把眼中的美景定格下来，它将成为此生难忘的记忆。
（三）个人物品及装备：
1身份证、护照(外籍人士)、银行卡(中行/建行邮政储蓄)、信用卡、现金等(现金不要带太多)
2户外用品：背包、腰包(放随身重要物品),防水雨具；衣物：防寒服，旅游鞋(最好是防水旅游鞋),排汗保暖内衣1-2套，换洗内衣裤若干厚棉袜若干。
3防寒防晒品：防晒霜(50 SPF PA+以上)、太阳镜、太阳帽、润肤霜、唇膏；各类器材：手机、相机、充电器、备用电池(充电设备多的最好准备一个轻便的多用插线板，免得大家枪插座)。
（四）药品及食品：
1药品：高原反应药：红景天、肌苷片等；感冒药：白加黑、百服宁、芬必得、头痛感冒药等(如果要预防感冒就带板蓝根冲剂);喉腔药：草珊瑚含片、西瓜霜含片；胃肠药：保济丸、吗丁啉、泻立停、氟哌酸、藿香正气水；外伤药：正红花油、创可贴、红药水、纱布；高原蔬菜水果少，维生素是必要的，带些维生素c，而且容易上火带牛黄解毒丸。
2食品：巧克力、牛肉干、奶糖、豆腐干等高热量食物。
好了今天的去西藏该注意哪些事项就介绍到这里了。
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