去西藏旅行要知道的一些注意事项？建议你找个人结伴，至少结伴在拉萨待够3天以适应高原.之后你再一个人行动.高反不是闹着玩儿，有飞行员直飞拉萨第一天很振奋去大昭寺磕头，结果头磕下去再没起来.所以不要高估自己的适应能力，尤其是身体素质好的一个人适应与否，真正到西藏之前是不可预测的所以你要重视这一点，但不要恐惧，规规矩矩的依照以下的方式做，就没问题：刚下飞机，要提醒自己从此开始你一切行动都要—慢！这个极为重要，绝对不能跑，走路的话就学曾祖父祖母那个级别的速度吧.24小时之后你可以慢慢加快，但比起你平原的时候还是和缓的。
温和的运动方式你要一直坚持，特别是有徒步计划之前，对保管体力很必要.吃饭—少!刚去24小时之内吃5分饱，之后吃7~8分饱.不要吃油腻、口味重的食物，尽量选择清淡的汤类、粥类、蔬菜.因为消化食物要消耗氧气，进而会加重高反，延长身体对高原的适应时间.洗头—当天不行，24小时后自我感觉良好的话可以洗，但要立即吹干.其实在拉萨日光很强，出门都要戴着帽子，不洗也没什么不好意思.这条是为了降低感冒风险，与高反有关，要肺水肿什么的就麻烦了。
洗澡—三天之内不要想.华南地区的人的话会觉得不对劲，但要劝自己淡定，而且拉萨阳光充分、干燥，三天不洗也不会有恶心、难受的感觉.药物—感冒药啥的肯定是必备了.除此之外，可以去中药店买红景天、西洋参片回来泡水喝，可以在去西藏前一周就开始喝，建议你买红景天胶囊，前三天服用.其实这些很大程度上起到心理暗示作用，但也有用啊，所以还是做吧.多喝水。
作息—刚到拉萨不要倒头就睡，刚到拉萨，心跳加快，嘴唇变紫，行动能力下降，轻微头痛，呼吸难度增加实属正常.第二天就会减轻，如果24小时之后症状加重，建议你直接去西藏军区总医院不要找宾馆提供的诊所.拉萨打的很便宜，10块10公里.2.坐火车上高原我没经验在此不多说了. 骑车、搭车之类直接从低海拔逐级向上那对适应高原自然是最佳方式.这种的话，除了必要的装备，坚持一颗在路上的心就好装备建议：
从低海拔坐飞机到拉萨的话。认为最重要的几项：鞋.极为重要选择的话，看活动量.如果打算徒步、远足，建议去户外店购买专业徒步鞋、中帮或者低帮登山鞋.如果只是逛逛，一般性质的旅游，一双舒服质量有保证的运动鞋也就ok.亮骚的装备控我不提倡，甚至轻视.组里同行的一位老西藏，也就一双Nike气垫运动鞋从头到尾而已，爬山坡啥的也没问题.不过登山鞋、徒步鞋的话对脚的控制和维护会更自如一点。
眼镜.一定要用墨镜，偏光太阳镜，水上运动眼镜等，千万不要用平时用的太阳镜，千万不要！这个太重要了越墨越好，一般的太阳镜完全忽略.反正我维护眼睛的人，拉萨的时候，采光好的房间内都戴着眼镜，乃紫外线实在太强了真心亮瞎眼啊。刚去戴的一般的太阳镜，就一天，眼镜就血丝流泪啥的很难受啊！结果在拉萨就地败了个偏光太阳镜.防晒霜、唇膏、帽子（天气冷的时候是为了防止热量流失，热的时候就只是遮阳咯）。
边境证.这个也很重要.“需要边防证的地区”都去办一个吧，以备你拉萨了解情况后可能会重新规划行程之用，很简单，也不收取费用.具体方法：4月份刚办过，乃网上的攻略太杂，其实我也没用上，还是建议你直接到自己户口所在公安局去问清楚，这个最靠谱。按网上说的做很有可能让你花费比直接跑一次公安局还要多的时间！注意：边境证有效期是1个月（从你料理当天或第二天开始算）之后要去续签什么的要问清楚。关于“一个人”没错，也是单人旅行喜好者.独自出行西藏，建议如下（这次去西藏是随队的所以只能结合我自己平时的独自出行经验和在西藏的经历来说）平安第一。
这个没什么好说的绝对的平安第一，可能有些地方这次去不了那就等下次，不要意气用事，不要感情用事。高原，对身体的控制要坚持高度理性.保证这个，要注意：必备联系人：保证有至少2个人可以密切关注你行程和讯息.可以规定：把每天住的宾馆名称、地址和联系方式按时在进驻后发给那2个联系人，并在第二天8点前发给他平安过夜”确认短信，并把一天的行程计划告诉他.只要发生大的位置移动，都要进行—告知。
备案.与人接触，不要搭乘没有正规编制的交通工具，即使搭乘正规编制的交通工具，也要做好备案.如租出租车去人少的地方，注意不要坐在副驾驶的位置，而且在上车之后要发给联系人车牌号等.搭车党搭过800公里，唔哈哈哈哈…女生的话其实更容易搭，但也要危险很多.所以擦亮你眼睛，只要感觉不对绝不要上车，警车、商务车、货车啥的比较靠谱，注意沟通，记车牌、上车跟司机聊，然后就不时地给联系人输出信息吧.学会看地图.地理地质喜好者、一定水平的地质酱油工作者，所以喜翻看地图…不过貌似好多人很排斥…不过我建议你要备一本儿西藏地图。
如果觉得《去西藏旅行要知道的一些注意事项》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
