牛皮癣患者腹式呼吸训练的方法，牛皮癣患者初次进行腹式呼吸前先静坐30分钟，宁静自然呼吸，然后治疗师的指导下进行30分钟规范化腹式呼吸练习，吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。
1牛皮癣问答
图钉问：
起初有红点，后逐渐增多，刮开红点表面有白屑，用百多帮三到四天无明显改善，怀疑为牛皮癣，病发至今已有一个月，附上照片，请医师帮忙诊断。
答：
你好，你的情况考虑是牛皮癣，是皮肤顽固性疾病，最好是到医院综合性检查，找准病因，对因治疗。注意做清淡饮食，避免过度抓挠，规范用药治疗，多吃新鲜蔬果。
2【牛皮癣】牛皮癣患者腹式呼吸训练的方法
牛皮癣患者浅短、急促的呼吸，每次的换气量非常小，所以造成在正常的呼吸频率下，依然通气不足，体内的二氧化碳累积；加上机体的耗氧量很大，进而造成脑部缺氧。腹式呼吸时横膈膜上下移动，吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，吐气时横膈膜将会比平常上升，深度呼吸吐出停滞在肺底部的二氧化碳，可以提高牛皮癣患者的抵抗力，缓解病情。
腹式呼吸的练习方法
1. 取仰卧或舒适的冥想坐姿或仰卧，放松全身。
2. 观察自然呼吸一段时间；右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。
3. 吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动；呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。
4. 细心体会腹部的一起一落，保持每一次呼吸的节奏一致。
5. 经过一段时间的练习之后，就可以将手拿开，只是用意识关注呼吸过程即可。
牛皮癣患者初次进行腹式呼吸前先静坐30分钟，宁静自然呼吸，然后治疗师的指导下进行30分钟规范化腹式呼吸练习，舒缩腹部肌肉，练习短吸长呼的呼吸方式。学会后可在家里坚持每天两次练习，每次30分钟。腹式呼吸简单易学，采用站、立、坐、卧各种姿势都可以，不受活动场地的限制，随时可以练习，建议牛皮癣患者长期坚持腹式呼吸。
3【牛皮癣】牛皮癣患者可经常食用的2款粥
中医认为禀素血热是牛皮癣的主要病因，禀素血热，或感外六淫，侵袭肌肤，或心绪烦扰，七情内伤，或过食辛辣，饮食不节，使血热内蕴，外壅肌肤而成。牛皮癣患者可以经常食用以下2款粥作为辅助治疗。
槐花粥
配方：生槐花30克，粳米60克，红糖适量。
制法：将生槐花加水煎取汁液约1000毫升，再与粳米、红糖一起煮成粥。
功效：槐花味苦、性微寒，归肝、大肠经；入血敛降，体轻微散；具有凉血止血，清肝泻火的功效；主治肠风便血，痔血，血痢，尿血，血淋，崩漏，吐血，衄血，肝火头痛，目赤肿痛，喉痹，失音，痈疽疮疡。而从西医的角度看，槐花含芦丁、槲皮素、鞣质、槐花二醇、维生素A等物质。槐花粥对牛皮癣患者有清热凉血的功效。
车前蚕砂薏米粥
配方：薏米30克，车前子15克，蚕砂9克。
制法：把车前子与蚕砂加水煎取汁液，再用该药汁与薏米一起煮成稀粥，用白糖调味。
功效：车前子味甘、淡，性微寒，归肺经、肝经、肾经、膀胱经。车前子有清热利尿、渗湿止泻、明目、祛痰的功效，主治小便不利、淋浊带下、水肿胀满、暑湿泻痢、目赤障翳、痰热咳喘。蚕砂性甘、辛、温，有祛风湿，止痛的功效，用于腰膝关节疼痛，月经过多，腹痛，皮肤风疹。蚕沙作用较缓，又善袪风，故凡风湿痹痛，不论风重、湿重均可应用，常用于风湿痹痛、头风、头痛、皮肤瘙痒、腰腿冷痛、腹痛吐泻等症。蚕砂薏米粥有清热解毒，化浊利湿的功效。
4【牛皮癣】牛皮癣患者养生保健3粥方
牛皮癣患者多喝粥可恢复胃肠功能，清除胃肠的垃圾，有滋阴补气的作用，建议牛皮癣患者经常食用以下3款粥养生保健。
桑椹葡萄粥
原料：桑椹子、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。
制法：将桑椹子、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时，淘洗净粳米，置铁锅中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮开，再改用小火煨粥，粥成时加入白糖，拌匀。
功效：滋阴补肾，健脾利湿，丰肌泽肤。适用于身体虚弱，体瘦而皮肤皱纹多、不光洁的牛皮癣患者。
大枣百合粥
原料：大枣12枚，小麦仁60克，甘草、百合各10克，红糖30克。
制法：将甘草、白合洗净，共煎汁；洗净大枣、小麦仁，将大枣、小麦仁、药汁及红糖一起放在沙锅内，同煮成粥。
功效：益气健脾，宁心安神，除烦润肤。牛皮癣患者久用可改善不良情绪，增进食欲。
薏仁莲子百合粥
原料：薏仁20克，百合5克，莲子6克，枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10克，大米100克。
制法：将薏仁、莲子放碗内，加水适量置蒸锅蒸熟，再与洗净的百合、枸杞子、大米同煮粥，粥熟后调入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。
功效：滋阴补虚、健脾止泻，可消除牛皮癣患者体内的湿气。
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