牛皮癣患者练习腹式呼吸的注意事项，牛皮癣患者练习腹式呼吸要注意呼吸深长而缓慢，用鼻吸气用口呼气；呼和吸的动作掌握在15秒钟左右；身体素质比较好，可延长屏息时间；每天练习1-2次，腹部尽量做到鼓起缩回50-100次；初学者应该注意观察腹式呼吸对身体的影响。
1牛皮癣问答
图钉问：
济南中研银屑病医院用什么方法治疗牛皮癣的呢 答：
好银屑病属现代医学未探明病因的一种顽固性疾病，俗称：牛皮癣；中医病名白庀风。它外因因皮损癣毒盘踞局部的病症，中西医都可以治愈。可以口服维甲酸类药物比如阿维A或者维胺酯胶囊,外用维A酸软膏和他克莫司软膏
2【牛皮癣】牛皮癣患者练习腹式呼吸的注意事项
牛皮癣患者练习腹式呼吸的关键在于无论是吸还是呼都要尽量达到极限量，即吸到不能再吸，呼到不能再呼为度，腹部也要相应收缩与胀大到极点，如果每口气直达下丹田则更好。牛皮癣患者练习腹式呼吸的注意事项如下：
1. 呼吸要深长而缓慢，用鼻吸气用口呼气。吸气时，感觉气息开始经过鼻腔、喉胧充分的集中于肺部，当肺部容积逐渐增大，而保持胸廓不动，就会迫使横膈膜下沉，同时腹略向外鼓起，最大程度的获得氧气；呼气向内收回腹部，横膈膜向上提升，使大量浊气呼出体外。
2. 呼和吸的动作掌握在15秒钟左右，深吸气3-5秒，屏息1秒，然后慢呼气3-5秒，屏息1秒。每次练习至少15分钟，根据牛皮癣患者的体质确定练习时间，做30分钟以上效果最好。
3. 如果牛皮癣患者身体素质比较好，可延长屏息时间，呼吸节奏尽量放慢加深。身体素质比较差的牛皮癣患者，练习初期可以不屏息，但气要吸足，随着练习的延长逐渐增加屏息的时间。
4. 建议牛皮癣患者每天练习1-2次，练习的姿势可以根据自己的习惯选择，坐式、卧式、走式、跑式皆可，练到微热微汗最好。腹部尽量做到鼓起缩回50-100次。呼吸过程中如有口津溢出，可徐徐下咽。
5. 呼吸过程不要紧张也不要刻意勉强，初学者应该注意观察腹式呼吸对身体的影响，适时调整练习时间。
3【牛皮癣】牛皮癣患者养生保健3粥方
牛皮癣患者多喝粥可恢复胃肠功能，清除胃肠的垃圾，有滋阴补气的作用，建议牛皮癣患者经常食用以下3款粥养生保健。
桑椹葡萄粥
原料：桑椹子、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。
制法：将桑椹子、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时，淘洗净粳米，置铁锅中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮开，再改用小火煨粥，粥成时加入白糖，拌匀。
功效：滋阴补肾，健脾利湿，丰肌泽肤。适用于身体虚弱，体瘦而皮肤皱纹多、不光洁的牛皮癣患者。
大枣百合粥
原料：大枣12枚，小麦仁60克，甘草、百合各10克，红糖30克。
制法：将甘草、白合洗净，共煎汁；洗净大枣、小麦仁，将大枣、小麦仁、药汁及红糖一起放在沙锅内，同煮成粥。
功效：益气健脾，宁心安神，除烦润肤。牛皮癣患者久用可改善不良情绪，增进食欲。
薏仁莲子百合粥
原料：薏仁20克，百合5克，莲子6克，枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10克，大米100克。
制法：将薏仁、莲子放碗内，加水适量置蒸锅蒸熟，再与洗净的百合、枸杞子、大米同煮粥，粥熟后调入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。
功效：滋阴补虚、健脾止泻，可消除牛皮癣患者体内的湿气。
4【牛皮癣】促进牛皮癣皮损康复的2款粥
牛皮癣患者的饮食健康对于疾病康复有非常重要的作用，牛皮癣患者应该了解有益于皮损消退的食物。经常食用以下2种粥有良好的保健作用。
银耳菊花糯米粥
原料：银耳10克，菊花5朵，糯米50克。
制法：将菊花洗净、银耳水发同糯米煮粥。
功效：银耳的营养丰富，含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，其中钙、铁的含量很高，银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用。
牛皮癣患者经常食用银耳菊花糯米粥可以滋补气血，减少皮肤瘙痒，促进皮损消退。
杏仁牛奶芝麻糊
原料：杏仁150克，核桃75克，白芝麻、糯米各100克，黑芝麻200克，鲜奶250克，冰糖60克，水适量，枸杞子、果料各适量。
制法：先将芝麻炒至微香，与上述原料一起捣烂成糊状，用纱布滤汁，将冰糖与水煮沸，再倒入糊中拌匀，撒上枸杞子、果料文火煮沸，冷却后食用。
功效：杏仁的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和钙、铁等矿物质，杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显着降低心脏病和很多慢性病的发病危险。
牛皮癣患者经常食用杏仁牛奶芝麻糊可以润泽皮肤，缓解皮肤瘙痒症状。
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