不知疲倦的小编今天给广大网友提供了失眠的相关经验，觉得有帮助的朋友就分享和收藏吧，觉得有不足的朋友，也可以留言指出，我们会不断的改进。努力做到最好，能够对广大朋友起到帮助。
1问答
图钉问：
你好，我这段时间都是零晨2六点钟后都睡不着，到7点钟左右又睡了1个多小时，请问是怎么回事?
答：
失眠有可能是因为心脾两虚引起，也有可能是因为心情不好，压力大等造成的，你可以通过服用补心益脾的药物来治疗。你可以通过服用补心益脾的药物归脾丸来治疗，注意保持心情舒畅，保持正常的生物钟。
2你的失眠症是真失眠还是假失眠呢?
很多的人在生活当中是不是受到了失眠的困扰呢?其实在失眠症状当中，很多的人不知道有真假失眠两种情况。真假失眠，两难分。其实，因为我们各自的生活环境的区别，很多的人都有或多或少的失眠情况，但是对于真假失眠大家知道多少呢?
失眠，其实远比我们想的要复杂的多得多。我们整天把失眠挂嘴边。但是，对于失眠的真假性，很多人也分不清楚。这也给我们带来了很大的困扰。
生活就是个大染缸。处处潜伏着，影响我们正常休息的危机。沉重的精神负担，恶劣的睡眠环境，都会造成假失眠的出现。假失眠，并非真正的失眠症。是不必通过，临床治疗，就能恢复的一种睡眠障碍。生活中，我们可以通过，对自己行为，和睡眠环境的控制，摆脱假失眠。所以，我们对于一些失眠不必提过忧虑。
真假失眠，两难分。摆脱假失眠，最首要的一点，就是摆正熟悉。错误的以为，患上失眠症，会令自己背负沉重的精神负担。紧张、抑郁控制下，的大脑更加无法完成睡眠过程。所以，及早正确熟悉，自己的睡眠状态，对缓解失眠是有帮助的。因为，暂时性的精神压力。导致的，假失眠。最主要的控制手段，是积极，排除和减弱思想顾虑。还有就是，一些良好生活习惯的养成，也是解决假失眠的好办法。
对待，假失眠我们也要端正心态。摆脱假失眠的方法，包括天天进行适量的运动。睡觉前，可以吃少量食品。假如，夜里醒来，千万不要看时间。这往往会，给睡眠带来压力。
通过上面的介绍，大家是不是发现自己的失眠症状当中，很多的时候就是属于假失眠呢?其实，对于失眠来说，不是大问题，专家介绍，主要的问题是你不会如何摆正心态。尤其是假失眠症状，很多的时候都是自己的生活习惯和心理状态所导致的。
3失眠的调理方法有哪些
失眠的夜里是如此的难过，短时间的失眠还可以忍受，但长时间失眠真的会让人崩溃，白天辛苦一天，晚上还睡不好，太痛苦了，下面我给大家介绍一下失眠的调理方法，也许对大家有用!大家可以尝试一下。
1、睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。
2、坚持有规律的作息时间，周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚，周日晚上可能就会失眠。
3、睡前不要猛吃猛喝。睡前约两个小时吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因为不断上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，这些食物易引发胃溃疡、结石也会影响睡眠。
4、睡前远离咖啡和尼古丁。建议睡前八小时不要喝咖啡。
5、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，有规律的身体锻炼还能提高夜间睡眠的质量。
6、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
7、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天睡眠时间严格控制在一小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
8、保持安静。关掉电视和收音机。
9、要有舒适的床，以提供良好的睡眠空间。
10、睡前洗澡。一个热水澡有助于放松肌肉，可睡得更好。
11、不要依赖安眠药。服用安眠药一定要咨询医生，建议服用安眠药不要超过4周。
12、失眠的时候不要给自己压力，有压力会更睡不着。
以上介绍的是对失眠的调理方法，为了改善睡眠我们要多尝试几种方法，总有一种适合您，避免失眠最好的方法就是要放松，进入一种状态，不要把自己的生活搞的紧崩崩的，不管有多少烦恼，回到家就要甩掉一天中的不开心，安心的睡个好觉，祝您有个好的睡眠。
4晚上没睡着是不是失眠症
很多人在对失眠症的认识上不是非常的全面，在生活中有不少人认为失眠就是晚上没睡着，当失眠发展成为失眠症的时候，大家就应该谨慎对待，为了让大家多了解失眠症，下面我们一起了解一下有什么症状才算失眠？
晚上没睡着是不是失眠症?
1、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复
2、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感
3、很多失眠的人喜欢胡思乱想
4、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。
5、不能熟睡,睡眠时间减少
6、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦
7、睡过之后精力没有恢复失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、 注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症，焦虑症，植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统，消化系统等等。
温馨提示：大家可以对照一下以上症状，如果您在生活中发现自己也有类似症状tulaoshi时，一定要认真对待，找出自己患失眠症的原因，好的睡眠质量可以让自己有高的工作效率和好的心情，所以及时的调整至关重要。
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