失眠焦虑症应该怎样预防

大家都有过这种感受吧，就是抵抗力下降以后，很容易患上一些疾病的，因此我们大家要对所出现的问题进行处理，特别是失眠的出现会照成很大的麻烦，那么，今天就让小编来带大家一起来学习一下吧。

1失眠焦虑症问答

图钉问：

50岁，男，长期失眠，晚餐后胃胀闷，便溏

答：

现在中医药考虑是脾胃虚弱脾肾阳虚引起的症状，可以采取中西医结合的方法调理，全方面的调理，可以改善症状的。首先需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣的食物，特别注意不要吃辣椒或者海鲜类的食物，可以服用参苓白术散人参健脾丸之类的药物，配合安神补脑口服液之类的药物，晚上热水泡脚

2失眠焦虑症应该怎样预防

如今越来越多的人会出现晚上睡不着的现象，这种情况我们称为失眠，其实失眠是多数是因为大脑处在过于兴奋的状态，入睡困难、多梦、易醒、醒后难以入睡，失眠导致的结果有:晚上睡不着、多梦、焦虑、白天精力不足、注意力涣散，工作效力低下，经常失眠对人体的危害特别大，下面，我们看一下失眠焦虑症应该怎样预防。

养成良好的生活习惯：

少喝刺激性饮料如酒、咖啡、茶、可乐。睡前避免吃大餐等。

营造一个优质的睡眠环境：关灯、安静、或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油。

聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

降低心理压力:与朋友交流会大大降低神经紧张，不管你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。

由此可见，失眠焦虑症是可以通过调整日常生活中的一些细节来改善，而不是一失眠就要吃药。药经常吃会对人体产生副作用，而且会产生抗药性，导致吃药也无效。

3失眠抑郁吃什么药

失眠抑郁吃什么药?众人皆睡我独醒的痛苦感绝不亚于屈原的“众人皆醉我独醒”。不要认为这是无稽之谈，确有严重失眠的患者出现焦虑、抑郁情绪，进而发展成焦虑症、抑郁症，甚至最终产生轻生念头。所以，失眠看似渺小，破坏力却极大。当然，面对失眠我们也并非无计可施，专业医生推荐的治失眠的药就是我们的有力武器。

专家介绍说，以前比较传统的治失眠的药主要有巴比妥盐类(巴比妥类)药物、苯二氮平类药物以及氯醛(三氯乙醛)衍生物等，但因为巴比妥盐类以及氯醛衍生物毒性较大，而苯二氮平类药物依剂量的高低会让深睡期缩短，所以目前已很少采用。现在，又出现了新型的非苯二氮平类治失眠的药。由于治疗失眠的非苯二氮平类药物对于睡眠结构影响较轻微，所以能减少药物的耐受性与依赖性，且其较短的半衰期也不至于影响到隔天的认知，因此这类药物得到了较高的评价。

不过，这种治失眠的药也并非完美。曾有医学研究指出，服用非苯二氮平类安眠药物可能会让人无法记住最近的事，另外，其常见副作用还包括恶心、肠胃不适、头痛、思睡、疲劳、口干及味觉改变等。

当然，虽然存在副作用，但如果是在专业医生的指导下服用，这种治失眠的药作用于人体后还是弊大于利的。

4治疗失眠穴位方法tulaoshi

临床用针刺相应的脏腑经络之原穴、背俞穴治疗不寐症。治疗时取内关、神门、三阴交、安眠穴为基础方。胃不和则不眠者加胃俞、脾俞、足三里;肝火上扰者加肝俞、太冲;心肾不交者，加心俞、肾俞、太溪;心虚胆怯者，加心俞、胆俞、大陵、丘墟。治疗失眠穴位的方法有哪些呢?

有专家曾利用印堂滞针法进行顽固性失眠治疗。主穴选用印堂用滞针法，虚证加心俞、脾俞、肾俞、足三里;实证加肝俞、丰隆、行间。用常规针刺手法。

此外，还有利用针刺风池穴，得气留针5～20分钟。

穴位针灸与中药相配合也可起到失眠治疗作用

治疗肝郁化火型失眠就可利用番泻叶泡水当茶饮外加针灸进行治疗。针刺取风池、百会、印堂、太阳、肝俞、头维、合谷、行间等穴，用泻法;

治疗痰热内扰型失眠患者时，可在服用黄连温胆汤的同时针刺中脘、内关、神门、三阴交、足三里等穴;

阴虚火旺型失眠患者可饮黄连阿胶汤同时针刺神门、内关、三阴交、太溪等穴。

针灸能治疗失眠吗?根据上文的内容，我们可以确定，无论是单纯地利用针灸还是将针灸与药物同时运用都是可以对失眠进行治疗的。至于针灸治疗失眠的效果如何，中医专家的主张是，针对病因开展的恰当治疗是可以成功治愈失眠的。

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