孕晚期肚子越来越大，行动上有诸多不便，如果上厕所的动作或方式不对，可能就会影响胎儿的发育。
执笔：张蒙
编辑：刘一之
定稿：苏子后
孕期最痛苦的事除了孕吐、水肿、腰酸背痛等，上厕所这一难题也是绝大多数孕妈最不想面对的，尤其是在大腹便便的孕晚期。
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案例
幸孕姐前两天在网上看到一个关于孕期最难熬的事情的帖子，其中回答最多的居然不是早孕反应，而是上厕所！
不少孕妈提出，除了随着子宫向下移不断压迫膀胱，导致尿频加重，小便次数增多，大便也是一件非常困难事情。
还有个宝妈甚至提到，自己当初由于蹲厕所蹲太久导致胎儿宫内缺氧，差点就要早产了，这事让她担惊受怕了好久。
没有经历过怀孕的人可能无法理解大着肚子上厕所的痛苦，但有过这种情况的孕妈，纷纷都表示苦不堪言。
的确，孕晚期肚子越来越大，行动上有诸多不便，如果上厕所的动作或方式不对，很容易挤压腹部，影响胎儿健康。
三个维度，全面解析孕期上厕所可能带来的危害
一、时间
怀孕周期如果孕妈正处于孕早期（前三个月），肚子尚未显怀，上厕所与平时一样，并不会出现挤压子宫或压迫胎儿的情况。
除了蹲得太久，突然起身导致头晕或腿麻，一不小心磕碰摔倒，基本没什么问题。
怀孕4~6个月时，虽然肚子略微有些显怀，但胎儿体积尚小，即使蹲的时间比较长，腹部受到小幅度挤压，在羊水的缓冲和保护下，胎儿也不至于发生缺氧的现象。
到了孕晚期，胎儿发育趋于成熟，孕妈的肚子愈发突出，无论是弯腰还是蹲下都可能会压迫子宫，引发胎儿宫内窘迫。
胎儿身体不断发育，活动范围也越来越小，长时间受到外力挤压很容易发生缺氧窒息的危险，因此孕晚期蹲厕一定要控制好时间。
蹲厕时长如果孕妈不知如何把控蹲厕所的时间，可以通过感受胎动来判断，当胎儿在宫内出现缺氧时，通常会用频繁的胎动来提示孕妈。
当准妈妈在上厕所时感受到明显的胎动信号，就得注意赶紧变换姿势或起身，减缓挤压腹部的动作，胎儿一般就会慢慢恢复正常。
二、胎儿健康状况
如果胎儿发育情况非常好，身体各器官和机能基本上不存在任何问题，那么孕妈蹲厕所挤压到腹部可能对他的影响也不大。
反之，若胎儿本身就有发育异常或脐带绕颈等现象，孕妈尚未察觉，还经常做出挤压腹部的动作，很有可能就会因为上厕所而危及胎儿健康。
三、孕妈体质
孕妈身体健康，消化功能好，平时没有便秘的困扰，上厕所通常比较轻松，速度也快，自然不会出现长时间挤压腹部，影响胎儿的问题。
如果怀孕前肠胃蠕动就不好，经常便秘，那么孕晚期由于激素变化，这种情况会愈加严重，上厕所需要的时间更长，压迫胎儿的几率就越大，更容易出现意外。
怀孕满28周，孕妈上厕所时要遵循这几个原则
孕妈由于上厕所引发悲剧的情况并不算多数，进入孕晚期（满28周）后只要遵循这几个原则，可以降低发生危险的可能性：
1、能“坐”绝不“蹲”
这里的坐和蹲主要是指坑式便池和马桶，中国人更习惯于蹲着上厕所，但孕妈到了孕晚期最好还是选择坐式马桶。
蹲下的动作很容易使幅度受挤压，而且还会使重心不稳，腿脚发麻，而且还容易加剧子宫的收缩，危险系数更高，而坐着上厕所相对更安全，姿势也更加轻松。
另外，坐着上厕所时一定要把腰挺直，身体微微向后靠，以免挤压腹部，但要注意切勿把重心全部靠在马桶盖上，否则容易使其破损而引发受伤。
2、宜“半蹲”不宜“深蹲”
虽说孕妇要尽量选择马桶上厕所，但生活中的蹲式厕所在所难免，如果万不得已要上，一定要注意蹲下的姿势。
孕妈可以双手扶着墙，两腿分开呈“八字形”慢慢半蹲下来上厕所，避免挤压到肚子，刺激到宫缩引发早产危机。
3、时间不宜久
千万别长时间坐在马桶上玩手机，上厕所时间太久反而会加重便秘，使人头晕脚麻，大大增加发生意外的可能性。
孕妈上厕所最好控制在5~10分钟左右，感觉没有便意就可以出来了。
进入孕晚期，孕妈需要注意的事项非常多，上厕所是生活中很常见却又最容易忽略的小细节，为了最大程度减少意外发生，这几点务必要注意。
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