文|好孕姐
怀孕满28周，对孕妈来说是一道坎儿。因为到了28周，胎儿就进入围产期了。此时，胎儿各个脏器系统的发育已经趋于成熟，胎儿存活力较强。但是，如果妊娠满28周但不足37周，也容易出现早产。
所以，孕28周后，孕妈们要注意尽量避免一些不必要的事情引发宫缩。就比如，在做家务方面，孕妈能交给老公就别逞强。
孕28周后，孕妈做以下家务活容易引起宫缩
①需要弯腰的家务，如：擦桌子、拖地、吸尘等
很多人都说，女人怀孕后不能太娇气，该干什么干什么，尤其是在做家务上不能懒。但是，在28周后，肚子越来越大，需要弯腰的家务，如：擦桌子、拖地、吸尘等，能别做就别做了。
主要是因为，到了孕28周后，孕妈腹部压力增加，孕妈和胎儿会更脆弱。那些需要弯腰的家务，看起来不费力，但却很容易压迫子宫，使胎儿的活动空间变小，容易导致胎儿缺氧。而且，弯腰久了还会导致腹部血流不畅，骨盆充血，极容易引发宫缩，导致流产或早产。
②接触水，容易滑倒的家务
像有些孕妈，怀孕后没有人照顾，每天还要自己做饭、刷碗、洗衣服、晾晒衣服等。这些跟水打交道的家务，到了孕28周后还是别做了，要交给老公。因为，万一地面上撒了水，孕妈一个不小心就很容易滑倒，也容易引发宫缩，导致早产或流产。
③需要爬高上低的家务，容易抻着肚子或摔倒
还有的孕妈，怀孕后觉得自己四肢纤瘦，行动麻利，所以做家务时也不注意，经常爬高上低。但是，在孕28周后，肚子里胎儿已经成型，活动再轻松也要注意。像那些登高取东西、擦灯、擦玻璃、挂窗帘、晒被子等家务，就别做了。因为很可能抻着肚子或摔倒，也容易引发宫缩。
④需要托举或搬运重物的家务
很多人都会劝说孕妈不要提重物，但有些孕妈爱逞强，不把提重物当回事。或许，在孕中期胎儿发育稳的时候没什么事，但是到了孕28周后，胎儿越来越大，孕妈再做那些需要托举或搬运重物的家务，就需要掂量掂量了。
因为这类家务，会因用力过度过猛而牵扯到肚子，容易引发宫缩，到时候很可能出现早产或流产的危险。
孕28周后，遇到以下情况要及时去医院
说起宫缩，其实主要还是预防孕妈出现早产或流产的症状，所以，到了孕28周后，遇到以下情况，孕妈要保持警惕，知道及时去医院。
①宫缩异常，频率过多。当宫缩出现每小时超过5次，并且持续两小时或以上，就意味着宫缩不正常，孕妈要及早到医院看看。
②小腹部发紧，痉挛性疼痛，下腹部和大腿压力增加，盆腔沉重，下坠感明显。这可能是假性宫缩，但也可能是早产的症状。
③下体出现分泌物增多，或者分泌物异常，如伴有淡淡血色，呈水状、黏液状等，也可能是早产的征兆。
孕28周后如何预防早产？
既然28周后极易出现宫缩，并引发早产，我们就要学会预防：
①首先，注意饮食健康和卫生
注意饮食健康，才能保证孕妈身体健康，胎儿吸收足够的养料，进而正常发育。同时，注意不要吃那些辛辣刺激生冷的食物，以免刺激宫缩。而注意卫生，不吃路边摊，不吃垃圾食品，也能避免出现食物中毒或腹痛腹泻等。这样，就能从饮食上避免引发宫缩而导致早产了。
②保持良好的生活习惯
到了孕28周后，生活习惯一定要注意，比如，不能抽烟、喝酒、熬夜、劳累过度、情绪大起大落等。因为这些不好的习惯，也是容易引发宫缩，导致早产。
③对妊娠并发症或合并症要积极治疗
如果孕妈有妊娠高血压、子宫发育异常，以及宫内羊水过多、胎盘前置等情况，也容易引发早产。所以，要积极配合医生对妊娠并发症或合并症进行积极治疗。
④一定要定期做产检
最后，就是要注意做产检，观察孕妈和胎儿的状况，了解是否有容易导致早产的异常情况。如果有早产倾向，可以做到提前预防和处理。
总之，到了孕28周后，胎儿很容易出现早产，孕妈要全方位注意，避免因为做家务引发宫缩，也要注意其他异常情况导致的早产，顺顺利利迎接小生命的到来。
【话题讨论：孕妈们，你怀孕几周了？出现过宫缩的情况吗？】
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