怀孕的十个月的时间里，妈妈要经历很多事情，除了大家所知道的怀孕初期的孕吐，以及在分娩时的剧烈的疼痛之外，在怀孕的其他时间段里，妈妈还可能会经历到的一种不适就是宫缩。
宫缩指的就是子宫的收缩情况，一般情况下，子宫都是放松的，所以妈妈的肚子摸起来也是软软的，但是在发生宫缩的时候，妈妈的肚子一般都会是胀胀的，硬硬的，这是因为这个时候妈妈的子宫处在一个非常紧张的状态，有的时候还会出现疼痛的情况。
虽然宫缩是在怀孕的过程当中在所难免的事情，但是妈妈们也是可以通过避免一些事情来减少或者是减轻宫缩是症状，下面我们就一起了解下，哪些事情容易引起孕妈妈宫缩：
1、孕期夫妻生活。
孕期到底能不能有性生活呢？这是很多的夫妻的一个疑问，有的人说可以，有的人却说不行，其实孕期的性生活是可以的，但是有时间段的限制。在怀孕的初期，也就是前三个月的时候，是不能进行性生活的，因为这个时候的胎儿还没有发育的比较的完整，各方面的状况都还不太稳定，这个时候如果孕妇有性生活的话，可能会造成宫缩，这样就很容易对胎儿造成影响，宝宝出生之后，可能就会面临各种各样的疾病，严重情况之下还可能会造成流产。孕晚期最好也不要进行性生活，这个时候进行性生活造成宫缩之后，妈妈难受不说，还可能会引起早产，所以孕期进行性生活，一定要看准时间。
2、做家务活、搬重物。
都说怀孕的女人比较的金贵，不能过劳过累，这不是没有依据的事情。妈妈们在怀孕的时候，腰腹部是非常敏感的，尤其是孕后期，24小时都要承受着宝宝的重量，非常的劳累。在搬重物的时候，常常都会用到腰腹部，这个时候如果妈妈们搬重物，对于腰腹部的压力就更加的大了，非常不利于妈妈们的身体和胎儿的发育。而且妈妈们在腰腹部用力的时候，很可能会牵扯到子宫，从而引起宫缩。但是妈妈们也要注意的是，怀孕期间不要干累活并不代表着妈妈们就可以什么都不做，适当的活动既有益于身心健康，还有利于宝宝的发育。
3、孕期剧烈运动。
现在越来越多的妈妈们都非常注意自己产后的身体的恢复，即使是在怀孕的过程当中也坚持到健身房进行锻炼，对于这样的现象，很多的妇产科方面的专家其实也是比较的赞同的，妈妈在孕期进行运动，不仅之后的产后恢复起来会更加的迅速，而且运动也可以让分娩的过程更加的顺利。但是一定要注意运动量，剧烈运动反而会伤害到妈妈和宝宝，孕期健身，建议妈妈们还是采用较为缓和的运动方式，例如慢走、简单的瑜伽等等，同时也要注意不要刺激到腰腹部，以免引起宫缩。
除了这些事情之外，还有一件事情常常被妈妈们忽略，那就是孕期要保持愉悦的心情，不管遇到什么事情，都要注意控制好自己的情绪，如果妈妈长期处在一种烦闷的情绪之中，宝宝的心情也是会受到影响的。
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