随着现在媒体的发达，有些各种各样的减肥方法流传在大家的视野里，有些人说不吃主食就能让身体瘦下来，也有人说每天喝蔬菜汤吃蔬菜能让自己的身体瘦下来，这些方法让一些想要减肥的人心动不已，那么今天我们就来带大家了解一下长期不吃主食减肥效果好吗？
长期不吃主食对减肥的效果并不会很好，而且长期不吃主食的情况下，人的健康状况也不会很好，主食中含有多种人体必需的营养物质，所以连续常识间不吃主食的做法是不科学的，会导致人出现营养不良，甚至有贫血的可能性，另外不吃主食人的肠胃没有足够的食物所分解，很容易导致肠胃功能紊乱，严重的会出现脾胃不和甚至胃酸反流。
如果一个人长期不吃主食而在饮食上经吃肉，这样的做法不仅不会减肥，还会增肥，所以说控制饮食应该是综合性的，并不是不吃饭也不是不吃主食，而是合理的控制每一种营养成分的摄入，尤其是脂肪和有些含糖量高的食物，这些食物吃了才会导致身体发胖，但是有一样，身体的营养需求中也包括脂肪，一点含有脂肪的食物都不能吃，对身体造成的危害也不小。
所以想要减肥最好的做法就是不吃肥肉和油炸食品以及含糖量高的食物，但是可以吃瘦肉、鸡蛋、奶制品、豆制品和各种主食，想要减肥效果好，只要在每顿饭吃主食的时候只吃七成饱就可以了，而不需要一点都不吃。‘
看了上面的介绍，相信大家都知道了到底长期不吃主食对减肥有什么作用，希望大家可以明白减肥一定要遵循的科学的不影响身体健康的原则，只有使用一些对身体身体健康没有坏处的方法来减肥，才能健康美丽霜丰收，否则把减肥建立在影响健康的基础上，是得不偿失的做法。
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