高胆固醇也会增加心脏病和中风的风险。它会在动脉壁上堆积，限制血液流向心脏、大脑和身体其他部位。通过健康饮食和积极的体育锻炼，以及适当的药物治疗，可以降低胆固醇。
3、体重
如果身体质量指数（BMI）超过25，就会有超重或肥胖现象，导致心脏年龄增加，使人面临严重健康问题的风险，如糖尿病、心脏病和某些癌症。
4、吸烟
吸烟和其它烟草也是心血管疾病的重要危险因素，因为烟草中的毒素会损害和缩小动脉，使人容易患心脏病。医生表示，戒烟是一个人对健康可以做出的最大改变。戒烟一年后，心脏病发作的风险是吸烟时的一半。
5、糖尿病
糖尿病是一种终身疾病，会导致血液中的糖含量过高。高血糖水平会损害动脉壁，使其容易产生脂肪沉积，从而致动脉粥样硬化。许多2型糖尿病患者也有超重或肥胖，更加重了患心脏疾病的风险。
6、种族
种族也是患心血管疾病的一个重要危险因素，在英国，南亚人冠心病发病率最高，非洲和加勒比地区的人们患中风或高血压的风险较高，而且与其他人种相比，2型糖尿病在加勒比和南亚人种中更为常见。由此需要关注这两类人患心脏病的潜在高风险。
7、家族病史
有心脏病相关疾病家族史的人，更容易出现健康问题。如果他们的父亲或兄弟患心血管疾病时小于55岁，母亲或姐妹患心血管疾病时小于65岁，那么就会被认为有心血管疾病的家族史，需要格外留意。
8、性别
男人比女人更容易得心血管疾病、心脏病和中风。
9、饮食
高脂肪饮食会导致脂肪沉积在动脉内，导致高胆固醇和高血压。
10、酒精
过量饮酒也会增加胆固醇和血压。
九个心脏病的预警信号
1、长期的极度疲惫
这或许不只是缺眠的问题。想象一下你患感冒的感觉：眼皮沉重、疲乏，不同的是这种疲惫感不会轻易消失。
2、双脚肿胀
双脚肿胀可由多种因素引起，比如妊娠、静脉曲张等，但也有可能是心脏衰竭的标志。心脏瓣膜不能正常关闭时可能会发生双脚肿胀的现象。
3、走路时有绞痛感
当你走路或移动时，你的臀部和腿部肌肉有痉挛和绞痛感，稍作休息后有所改善，可不要以为只是年纪大了或缺乏锻炼所致，要警惕是外周动脉疾病的信号。
4、头晕目眩
人们常常会在健身房中看到一些警告标志：如果感到头晕，应立即停止跑步、骑自行车等运动。偶尔的头晕目眩很可能是脱水或者是起身太快造成的。但如果频繁发生，就有必要去看看医生了，诊断是否是药物副作用、内耳问题、贫血或心脏病在“捣乱”。
5、气短
有些人心存疑惑：自己每周上健身房，但爬楼梯时仍然哆哆嗦嗦地、咳嗽不止，这是为什么?专家表示，可能是哮喘、贫血、感染或心脏瓣膜疾病及其泵血能力出问题了。
6、情绪低落
抑郁症是世界上常见的问题之一，每年困扰着1900万美国人。抑郁症通常不会提示心脏疾病，但精神健康与身体健康息息相关。此前许多研究表明，抑郁症病人患心脏疾病的风险更大。心脏疾病高危人群或心脏病人有抑郁的倾向。
7、偏头痛
偏头痛频繁发作意味着你的身体在报警。有12%的人经常发生偏头痛，而在心血管疾病患者中，这个比例上升到40%。虽不能表明有直接关联，但显而易见的是，偏头痛与某些心脏异常相关。因此偏头痛可能造成了心脏功能障碍。另一种说法是，偏头痛和心脏异常都是自主神经系统失衡的结果。
8、夜晚入睡时能听到强烈心跳声
有些心脏瓣膜发生故障的病人在晚上睡觉时，甚至能听到瓣膜开合的声音。有的患者只是通过调整睡姿以免听到心跳，这种爱理不理的态度是不可取的。“砰砰砰”的心跳声可能是低血压、低血糖、贫血、药物副作用或脱水等的信号。
9、突发焦虑、盗汗、反胃
突然焦虑、出汗和恶心，这是恐慌症发作的典型症状，也是早期心脏病的标志。如果还伴有呼吸急促、极度疲乏，或伴有疼痛、饱胀，由胸部辐射至背部、肩膀、手臂或喉咙的疼痛，应马上就医。超过五分钟的延迟都会让你的性命岌岌可危。
常服白桦茸呵护心脏健康
毫无疑问，养成健康的生活习惯是预防心脏疾病的重要途径，包括健康饮食、戒烟限酒、适量运动、保障睡眠质量等。此外，在呵护心脏健康上，我们在日常生活中还可以经常使用白桦茸。心脏疾病最早起病于高血压、高血脂，白桦茸则有清脂降压的作用。
研究发现，白桦茸含有多种抗氧化三萜类化合物，能有效抑制血管紧张素转换酶，提高血液供氧能力，调节血压，预防和治疗高血压及其并发症，也有舒缓痉攀的作用。
白桦茸中的超氧化物歧化酶能够清除体内的自由基，清除色斑，降低胆固醇和甘油三脂；总黄酮类可加快氧化血红细胞的生成，加快脂代谢，使体内的脂质代谢重新处于平衡状态。
白桦茸中的多糖成分也有助于高斯血脂。临床应用表明，多糖可以作为抗凝血剂，它可以降低血小板的粘性，使胆固醇更难建立在动脉壁。它有抗血栓形成的作用，降低血脂。白桦茸中的腺类物质，可显著降低血清和肝中胆固醇和血脂的含量，抑制血小板聚集、软化血管，增进血液的携氧量。
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