对于孕妈来说，怀孕后，除了需要补充各种营养，孕妈妈对于饮食的各种禁忌也是非常注意的。现如今，很多孕妈身体素质都没有以前劳动较多的女子好了，因此，孕妈流产的几率也相应增加了，那么为了确保宝宝的健康发育，孕期除了吃安胎药，还有那些食物，同样有较好的安胎效果呢？
它是舌尖上的“安胎药”，孕妈再“节俭”也要多吃，益智安胎，宝宝更健康！
菠菜：怀孕初期叶酸摄取较少很可能造成胎儿出现脊髓分裂无脑等比较严重的神经系统畸形现象，因此一定要补充丰富的叶酸。在众多的蔬菜瓜果的种类之中，菠菜含有较高的叶酸，又比较易得，是相对来说比较好的选择。并且，菠菜中还含有丰富的维生素B，还能够预防孕妇盆腔的感染以及失眠抑郁等症状。
鱼类：准妈妈怀孕后其实可以适量吃些鱼肉，鱼肉里面的营养元素相对来说是比较丰富的，可以更好的促进宝宝发育，并且还有利于宝宝的大脑形成，与此同时鱼肉里面含有一定程度的脂肪酸，这些脂肪酸不会增加准妈妈体内的脂肪量，这样的话就更好的预防准妈妈出现早产的风险，对于准妈妈自身和胎宝宝都是很有帮助的。
葡萄：葡萄中含量最多的就是铁元素，有非常好的补气养血的作用，也可以调节孕期躁动不安的情绪，气足了血足了才有利于胎儿更好的发育，而且孕妇多吃葡萄的话，宝宝生下来的皮肤也会非常的好。孕妇多吃这些食物可以达到安胎的效果。
蜂蜜：蜂蜜是孕妈安胎的好食物，其中富含大量的维生素和微量元素，对孕妈和胎儿都有好处，而且容易被吸收。孕妈在孕期，不妨每天喝点蜂蜜，不仅能够对胎儿起到安胎的作用，还能够提升孕妈的睡眠质量，缓解妊娠期间的不良情绪。
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