吃什么可以燃烧脂肪?燃烧脂肪的食物有绿茶。根据调查发现,每天坚持吃一大杯绿茶,减掉的脂肪比不喝绿茶的人要多一些。因为绿茶内的茶多酚有助于燃烧卡路里和脂肪。汤。饭前喝汤可以减轻饥饿感。尤其是番茄蛋汤可以减少热量。
吃蔬菜沙拉可以减肥。蔬菜沙拉不可以加太多。饭前吃小份沙拉,可以让正餐食量减少7%左右。如果沙拉份分量大一些的话,正餐食量可以减少12%左右。水是最健康的一种饮料了。咖啡、果汁及汽水都食物高热量饮品,喝太多易使得卡路里过多。
酸奶瘦身。酸奶富含了蛋白质及钙,饱腹感强,不容易感觉到饿,非常适合减肥,而且也有益于健康。豆类,豆类更耐饿。而且富含了纤维素及蛋白质,同样属于低热量食物。半斤四季豆内含有8克的纤维素及7克的蛋白质,可是却只有110卡的热量。
吃全麦食物也可以瘦身。速熟的燕麦最适合作为早餐,非常适合减肥。减肥奶昔瘦身。减肥奶昔有利于减肥和保持身材。对于哪些每天需要一杯奶昔,或者很难改变饮食习惯的朋友,特别有效。这也是一种懒人瘦身方法。
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