导语
现在已经进入夏季和秋季的交替期，此时气温的波动比较大， 一些疾病也会趁此袭击。此时是中风的高发季节，“三高”人群要特别留意。那么要如何预防中风呢？
昨日，华裔诺奖得主钱永健不幸离世，年仅64岁。大家猜测他很可能死于再发中风。
时下正是夏秋交替之季，随着气温波动，血压波动也大，是一年中最容易发生中风的时节之一。虽然目前杭城各大收治中风患者数与夏季差不多，但按照往年的情况，等气温再下降一些，中风患者就会陆续增多。当下应如何中风的发生?哪些人该尤其要小心?来听听我省心血管病及内科的专家们是怎么说的。
三高 人群要特别留意
医学顶尖杂志《柳叶刀》(Lancet)曾发文称，在20~64岁的人群中，中风发病率增加了25%。 在中国有600万的脑血管病患者，每21秒就有一人死于中风，而存活下来的有2/3是残疾。 浙江省中医院神经内科主任侯群表示，对付中风关键还在于及早预防。
中风包括缺血性中风和出血性中风两类，预防工作还得有针对性来做。 浙江省中医院副院长、心血管病专家毛威教授说，前者就是俗称的脑梗，后者就是大家常说的脑溢血，在上，两者的占比为7:3。
先来说说脑梗，其发生大部分与动脉粥样硬化有关。像后的、40岁以上的，往往有动脉粥样硬化，所以都得高度警惕脑梗。除了年龄、遗传等不可逆的因素之外，我们还是可以预防动脉粥样硬化的，毛威说，比如：吸烟的人戒烟，肥胖的人科学减重，高脂血症的人把血脂降下来等。
再来说说脑溢血，其发生主要与血压高有关，另外也与动脉瘤、动静脉畸形等先天性血管病变有关，因此，重点是要管牢自己的血压，坚持降压。
中风先兆
而总的来说，高血压、、高血糖的 三高 人群及心脏病患者都要特别小心中风，一旦出现如下中风的先兆症状，最好尽快就医
1、一侧肢体麻木、无力;
2、发作性眩晕、恶心呕吐;
3、一过性视物模糊、黑蒙、复视;
4、一过性记忆丧失;
5、一侧或双侧面口周麻木;
6、走路不稳等。
死里逃生的脑梗患者 千万别掉以轻心
毛威提醒，已经发生过一次中风的人更得小心，因为他们再次发生中风的概率非常高。毛威建议，大多数脑梗患者需终生进行 二级预防 。很多患者出院后就停药，或是没有进行规范的二级预防，导致脑梗复发，出现致残甚至死亡的后果。此外，脑梗是否会复发，除了与自身的疾病和身体状况有关外，也与诱发因素有关，包括情绪的剧烈波动、气温突然降低、长时间感冒、大量出汗、腹泻、过度疲劳、精神紧张触发因素等。
在浙江省中医院神经内科，向来都非常强调对中风的中西医结合防治。 国家级名中医、省中医院中西医结合神经内科专家裘昌林说。
因此，除了坚持西医所提倡的 二级预防 之外，省中医院还根据患者体质的不同有针对性地进行预防。比如，痰湿体质的人，往往体型偏胖，我们会开方调理他们的代谢水平;再比如，阴虚体质的人，性子比较急，血压容易跟着情绪波动，所以针对这类人，我们会药方与心理疏导双管齐下。
此外，中西医专家们一致认为，适当的运动锻炼对于中风的预防有帮助，但一定不能过度，比如饭后半小时再走路40~60分钟，或是打太极，或是骑自行车，如果感到身体疲劳或不适，不但要停下运动，还要尽早上医院就诊。
推荐：六招预防中风
1.及时治疗诱发病
可能引起中风的疾病，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘血症、肥胖病、颈椎病等应及早治疗;高血压是发生中风最危险的因素，也是预防中风的一个中心环节，应有效地控制血压，坚持长期服药，并长期观察血压变化情况，以便及时处理。
2.重视中风的先兆征象
留意头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常等先兆中风现象。一旦小中风发作，应及时到医院诊治。
3.消除中风的诱因
如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等。要注意心理预防，保持精神愉快，情绪稳定。提倡健康的生活方式，规律的生活作息，保持大便通畅，避免因用力排便而使血压急剧升高，引发脑血管病。
4.饮食结构合理
以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和水果，戒除吸烟、酗酒等不良习惯。每周至少吃三次鱼，尤其是富含 -3脂肪酸的鱼类，或者服用深海鱼油。 -3脂肪酸能够调节血液的状态，使血液较不容易形成凝块，进而防止脑梗塞。
5.户外活动注意
应逐步适应环境温度，室内空调温度不宜过高，避免从较高温度的环境突然转移到温度较低的室外(特别是老年人)，外出注意保暖。有过中风史的患者还要注意走路多加小心，防止跌跤;此外，日常生活起床、低头系鞋带等动作要缓慢;洗澡时间不宜过长等。
6.饮食营养
病人的病情轻重，有无并发症，能否正常饮食，消化吸收功能、体重、血脂、血糖、电解质等因素，提出不同的饮食营养治疗方案。在急性期饮食治疗是让病人能度过危急阶段，为恢复创造条件。恢复期应提出合理饮食的建议，纠正营养不足或营养失调，促进恢复和防止复发。
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（责任编辑：苏娇蓉）
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