上海新科脑康医院是由国家卫生部门批准建立，设施设备、诊疗体系及规范完全符合国家卫生标准并具有相关诊疗资格的医院。收费透明合理，严格执行上海市物价局医院收费标准，收费标准由上海物价局、卫生局等机构制定并严格监督，决不会让患者多花一分冤枉钱。
失眠临床上分为慢性失眠和急性失眠，慢性失眠指的是长期入睡困难、早醒、睡眠浅易醒，醒后能继续入睡等。急性失眠一般是因为遭遇了一些重大事件而导致的失眠，不会长期如此。
失眠不仅影响我们身体健康，对白天的状态的影响也是非常大的，会导致困倦无力、注意力不集中、反应迟钝、记忆力下降等。在这里我们针对慢性失眠来深入了解一下。失眠焦虑很无奈？
要想缓解慢性失眠，睡前需要做到这5点：
①睡前别碰浓茶烟酒：睡觉前我们必须拒绝一些会引起兴奋的饮品，茶就是平时常用的饮品，平时应该少喝茶，失眠严重的应禁止喝茶，入睡前拒绝浓茶。此外像咖啡、可乐，或其他含咖啡因，可可的饮品或食物应该少用。
②及时治疗诱发疾病：临床上有一些慢性疾病会导致失眠，比如说抑郁症，鼻炎，疼痛等，对于这种情况导致的失眠，其症结是在于疾病，只要能够改善这些疾病，睡眠问题也会得到改善。所以因为一些疾病导致的失眠，大家要积极的治疗诱发失眠的疾病才行。
③提升机体褪黑素的合成：不同的人入睡时间不一样，这与我们体内分泌的褪黑素有一定的关系。刺激机体合成更多的褪黑素对我们的睡眠是有帮助的，建议大家可以多晒一下太阳，能够帮助褪黑素的合成。药物方面也可以借助褪黑素片来补充，建议大家选择适合自己的产品。
④减少光照和声音：有慢性失眠的患者，一定要注意入睡环境的问题，减少光照，关灯睡觉，不要看任何的电子产品。卧室环境要保持安静，不要在卧室挂会嘀嗒响的钟，并且还需要远离大马路。如果睡眠环境较差，短时间内无法改变的话，建议家中常备眼罩，耳罩，遮光布等，用于改善入睡环境。
⑤缓解焦虑情绪：失眠会导致焦虑，同样焦虑也会导致失眠，并且焦虑也会加重失眠，这是一个恶性循环。对于已经开始出现失眠的患者，一定要注重情绪上的疏解，不要让自己处于焦虑状态。建议大家找出让自己焦虑的症结所在，积极消除病因，还自己一个良好的睡眠。
上海新科脑康医院位于上海市长宁区长宁路1355号，是一所集治疗、研究、诊断、康复于一体的现代化精神科，神经内科疾病专业医院。多年来致力于失眠症，焦虑症，自闭症，抑郁症、精神分裂、脑梗、面瘫、三叉神经痛等各类精神科、神经内科类疾病的研究与治疗。
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