肚子是最容易囤积脂肪的部位，如果我们长期吃完就坐着或者躺着，甚至时不时还吃一点零食的话，想必摄入的热量一定会超标的，而热量超标以后赘肉慢慢就堆积增多了，这个时候运动锻炼一定要坚持。那什么运动瘦肚子?瘦肚子都有哪些运动方式?下面我们一起来详细了解一下! 什么运动瘦肚子? (1)仰卧起坐 说到什么运动瘦肚子这个问题，相信大部分的朋友都曾经尝试过仰卧起坐这样一种运动方式，其实仰卧起坐就是专门针对腹部核心肌群进行锻炼的，能够获得不错的减脂效果。首先仰卧在垫子上一回，双手屈肘抱头的同时将双腿并拢并且屈起，接下来通过腰腹部的力量来使上半身抬离地面，并且尽量使上身和地面呈30~60度左右，再保持大约5秒钟，然后再慢慢恢复动作，长期坚持可以有不错的运动效果。 (2)腹部转体运动 平躺在地面的同时，双腿微屈与地面成一定的角度，接下来双手抱住头部，然后上半身慢慢向右转动，左腿的保持不动的情况下收紧右腿，一直到左手肘触碰到右腿膝盖后，保持转体大约10秒钟，之后再恢复动作，然后再让上半身向左转动进行左侧转体运动，也是非常不错的锻炼腹部肌肉的一种方式。 (3)半屈转体运动 什么运动瘦肚子?首先人保持自然站立的姿势，双腿伸直并拢，接下来身体慢慢向左侧倾斜，并且左手尽量下垂到最大的极限，保持这个姿势大约10秒钟，然后再利用腹部的力量来使身体拉直，再重复相同的动作一次，接下来再换另外一次同样的动作练习2组，这样交叉练习大约20分钟，能够起到不错的瘦腹效果。 以上就是关于什么运动瘦肚子的相关内容介绍，其实瘦肚子的运动还有很多，例如卷腹运动、空中自行车练习、俯卧撑等，都是针对性的瘦肚子运动，大家可以根据自己的喜好来选择其中的一种或两种方式，长期坚持相信一定会有效果的。
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