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开学了 这早餐多做给孩子吃 高钙高蛋白质 孩子精神饱满去上学

时间:2019-07-22 20:32:51

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开学了 这早餐多做给孩子吃 高钙高蛋白质 孩子精神饱满去上学

开学后,早餐不将就,给孩子做它吃,营养美味,一整天都能量满满。

转眼,九月又过去一半,孩子们又升了一个新年级,又要投入到紧张的课业中了。新学期开始,家长们都不希望孩子输在起跑线上,饮食方面要给孩子最好的营养,均衡搭配,让孩子有个好身体,学习成绩也会跟着提高,孩子也越来越有信心。早餐是一天当中最为重要的一顿,尤其是孩子的早餐,一定不能将就,只有早餐吃得好,才能保证有旺盛的精力和能量去学习。营养学家也都提倡早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少。今天我给大家推荐的这道大虾煎饼,不仅味道鲜美,钙和蛋白质含量都极高,营养好易消化,孩子吃了,一整天都能量满满。

这款早餐我是用大虾,鸡蛋,面粉做成的,大虾的营养价值大家应该都很清楚,大虾含有丰富的蛋白质,营养价值非常高,它的肉质和鱼一样松软,易消化,但又无腥味和骨刺,同时它还含有丰富的矿物质,如钙、磷、铁等,大虾还富含碘质,对人类的健康极有裨益。鸡蛋中含有丰富的蛋白质和大量的卵磷脂和胆固醇,有改善记忆力,增强免疫力等功效。今天这款大虾煎饼不用揉面,不用醒面,手不沾面就能轻松搞定,早上给孩子做它吃,孩子喜欢,营养也高,做起来也简单省事,分享给大家。

【大虾煎饼】

主要食材:面粉2大勺,大虾12个,鸡蛋2个。

调味料:食用油2勺,食盐1勺,川崎酱一盒,香葱1根,老姜1片,料酒1勺。

操作时长:15分钟。

【操作步骤】

第一步 大虾焯水,大虾冲洗干净,放入锅中,加入清水,香葱1根,老姜1片,料酒1勺,大火烧开,然后捞出放入凉水中,剥去外壳备用。

第二步 搅拌面糊,碗中加入2大勺面粉,打入2个鸡蛋,1勺食盐,少许料酒去腥,搅拌均匀,然后再加入少许清水,搅拌成酸奶样的面糊。

第三步 煎制,平底锅预热,加热1勺食用油,然后关火,用勺子舀一勺,放入锅中,形状可以根据自己的喜好来。接着放上虾仁,开小火慢煎。

第四步 翻面,等一面煎至定型,然后再翻面,两面煎至定型后,再次翻面。

做小饼最好用的就是这款烙饼煎锅,做出来的小饼圆润好看,食欲也大大提升,今天这款煎锅正在优惠中,点击下方商品卡进入,可领取40元优惠劵,到手价只要59元,感兴趣的朋友不妨进入看看。

第五步 出锅,这样反复翻面几次,煎至两面金黄,小饼鼓起,按压快速回弹就熟了,可以出锅了。

第六步 成品图,刷上自己喜欢的酱料,我准备了川崎酱,大家可以根据自己的喜好来,可以用甜面酱,也可以用番茄酱,怎么喜欢怎么来吧,鲜香美味的大虾煎饼就好了。

开学了,早餐不能再将就了,这早餐多做给孩子吃,高钙高蛋白质,营养美味,孩子精神饱满去上学,一整天都能量满满。

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----《温馨小提示》----

1 早上时间紧的朋友,可以隔夜把大虾弄好,早上起来就块多了。

2 煎制这个小饼时,全程都要小火,不能用大火,否则会煎糊。

3 对海鲜过敏的及患有过敏性疾病的人应慎食大虾。在吃海鲜的前后不要吃水果。

大虾怎么做更好吃,还有哪些好吃的做法,欢迎大家评论留言,和爱喜一起分享,厨艺有限,请多多指教。

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