冬天怕冷手脚冰凉,应该吃更多的热身的食物,如牛肉和羊肉、红色食物等,使身体可以保暖。在冬天应该吃更多的、适合冬季保健的食物,经常吃让身体更温暖。什么食物最适合冬季进补,多什么对身体好处?
百合花
其味甘、微苦、平,具有润肺止咳、清心安神的功效。冬天气候干燥,空气缺乏水分。人们经常口干、口渴、皮肤干燥,甚至肺部干燥和咳嗽。百合是润肺的顶级产品。
粥最好的吃法是:百合有很多吃法,可以当菜吃,比如芹菜炒百合,百合炒蛋白,可以称之为食物;也可以煮粥,比如百合糯米做的百合粥,放一点冰糖,不仅好吃,还能安神助眠;也可以用百合、莲子、红枣等汤来滋养安神。
最佳搭配:杏仁银耳。
杏仁具有润肺止咳、清心安神的功效,银耳滋养肺阴,被誉为“人的燕窝”。那些身体虚弱、干咳和病后干咳的人最好留在莉莉和汤配伍梨
梨被称为“天然矿泉水”,因为它们新鲜多汁,含有85%的水分,酸甜可口,富含维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素在古代,它被称为“百果之地”。每天吃梨可以缓解秋燥,生津润肺。
最佳吃法:川贝冰糖蒸梨。具有滋阴润肺、止咳化痰的功效,对肺热咳嗽、咽喉肿痛有很好的治疗效果。
最佳搭配:蜂蜜。
梨源糖,国内外皆知,由梨和蜂蜜制成,对肺热久咳患者有明显疗效。
藕
能滋阴清热,润燥止渴,清心安神。同时莲藕温热,有收缩血管的作用。多吃可以养肺养血。除了大量的碳水化合物外,蛋白质、膳食纤维以及各种维生素和矿物质也非常丰富,对治疗便秘非常有益。
最好的吃法:冷的还是炸的
合适的
最佳搭配:黑白木耳。
银耳能养肺阴,黑木耳能养肾阴。
山药
具有健脾和胃、养胃益精、益肺止咳的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质脾胃消化吸收;山药含有大量粘蛋白、维生素和微量元素,能有效防止血脂沉积在血管壁上,预防心血管疾病,延年益寿。
最佳吃法:蒸、煲汤、炒。蒸食,营养损失最小。
最佳搭配:枸杞。
如果不单独吃山药,可以用枸杞煮枸杞山药粥,可以更好的营养你。
本品性热、性甜、性苦,具有通经活络、活血化瘀、温脾胃、润肤祛湿的功效。
最佳饮用方法:温黄酒,暖胃散寒。黄酒的传统饮用方法是用热水或保温后加热,最好在35-45。黄酒热烫过程中,少量对人体健康有害的有机化合物会随着温度的升高而挥发,从而减少对人体的危害。
最佳搭配:乌木。
饮食以“收入”为基础,符合“收入”的概念,具有滋阴生津、润肺护肝的作用。
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