在各种肉类中，
最减脂的当属“虾肉”和“鸡胸肉”
鸡胸肉的做法有千万种
最常见的就是水煮鸡胸肉
这样煮的鸡胸肉又硬又难吃
今天教给大家一种新吃法，
可以当点心也可以加到正餐里
“鸡胸肉松”
鸡胸肉是鸡身上热量比较低的部位，是减肥期间蛋白质最佳来源之一，非常适宜作为减肥期间的肉类食物来源适量食用。1块鸡胸脯肉(120.0克)=160大卡，半块鸡胸脯肉(60.0克)=80大卡
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01:16
准备食材
Ingredient
鸡胸肉....1块
料酒.... 适量
生抽......适量
蒜.... 1个
步骤
step by step
1、食材准备
2、鸡胸肉去掉外面的薄膜
3、锅内倒入开水、加入一片蒜瓣，倒入鸡胸肉
4、将鸡胸肉煮熟，煮老一点也行！
5、鸡胸肉用研磨机打散，大概大2~3次
6、将打散的鸡胸肉重新倒入锅内，反复翻炒、煸干
7、加入一点点生抽调味
8、小火，用铲子将肉松慢慢铲松，这个时候要有耐心
9、炒到你觉得合适的蓬松度就可以倒出来啦！
11、完成啦！
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