如今的社会每人的手中都有一台手机，虽然说比以前更方便了但是也失去了朋友之间的亲昵，如果你也正在经历这种与闺蜜相处越来越迷茫那不如带点她一起来练习瑜伽吧，通过两个人之间的合作来培养默契，增加两人的友好关系。
这个效果是非常不错的，小伴之间与朋友比较生疏，经过一段时间的训练，不仅是关系好了，而且很多习惯也能够相互了解，赶紧来吧！
虽然说是亲密无间的闺蜜，但是一定要挑选与自己的身形，体重比较相似的，如果相差太多你们完成的体式将会比较困难，而且数量也很少。
现在越来越流行双人瑜伽，通过两个人的相互配合，互相鼓励防止自己会有偷懒的现象，有个人在身边监督自己，效果会非常不错。
新月式
弓部是最简单，最基础的拉伸腿部动作，如果这个动作你都不能很好的掌握，那么说明你的基础还不够。两腿张开，身体向下压，尽量让腿部的韧带拉松，达到自己的极限即可，身体向后弯曲，手掌在后腿膝盖处支撑。
以前自己练习瑜伽的时候可能会感觉到枯燥无味，但是双人瑜伽体式种类非常多，完全不用担心这个问题，在欢声笑语中，两个人都让自己的身体变得更健康了。
反斜板式
这个动作很难形容手臂既需要韧带柔软，还需要肌肉僵硬，你必须恰到好处的使用这个力量，才能在不受伤的情况下完成。两个手臂伸直放在背后，处于紧绷的状态，两条腿微微弯曲，两个人可以根据自己的状态微微改变动作。
如果两个人之间有解决不了的矛盾，不如练习一下瑜伽，让自己冷静之后重新审视这个问题，也许会豁然开朗，只要给对方充足的时间。
蝎子式
第一次做这个体式一定要注意，如果你在这次受伤以后会产生心理阴影的，能够一次成功的道力还是很困难的，需要你的闺蜜帮助你了。手臂伸直，两条腿腾空，闺蜜只需要呈弓部姿势用手臂支撑柱脚，掌握平衡即可。
双人瑜伽一般练习的时间为三十分钟最佳，时间太长了过度的消耗两个人的体力，会对下次的练习产生影响，大家不要一次性做过多的体式。
半月式
这个体式非常适合五五分的身材，如果你的手臂或者腿过于长，这个体式对你来说将是比较困难的，不过你们也可以尝试一下。单侧的手臂与腿部伸直支撑地面，侧身与地面垂直，空中的膝盖朝上弯曲，手掌抓住形成一个圆圈。
瑜伽的重点在于精益求精，只是粗略的了解瑜伽，并不会对自己产生更好的效果，只有精细地了解之后你才能明白哪些适合你自己。
能陪着你练习的闺蜜，一定都是非常要好的朋友，这样的关系千万不要错过了，用瑜伽来巩固两者之间的友谊，实在是明智之举。
身边的亲戚朋友，闺蜜，如果你们的关系正在疏远，千万不要害怕，因为有秘密武器，那就是练习瑜伽，通过健康的方式增进友谊不是更好吗？
今日话题：双人瑜伽，你们听说过吗？
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