相信很多人为了变美，变瘦，晚上不吃晚餐。那么不吃晚餐真的能变瘦吗？答案是“不能”。不仅不能，反而很容易变胖。下面小编就用最通俗易懂的话术来告诉大家为什么不吃晚餐不能瘦。
人体能够进行生命活动是依靠着能量的供给。人体有三大供能系统：
1.自身的ATP供能系统
2.肝糖原，肌糖原供能系统
3.脂肪供能
人体在消耗能量的时候会优先消耗自身ATP所提供的能量，其次消耗肝糖原，肌糖原分解的能量。最后消耗的是脂肪分解提供的能量。
不吃晚餐会造成身体饥荒，简单来举个例子：
早餐我们8点进食，午餐12点进食，晚餐不吃，第二天8点进行第二次早餐。也就是说中间近20小时没有进餐。
这中间消耗的是自身ATP能量和肝糖原，肌糖原产生的能量。脂肪分解提供的能量的很少。并且会给身体造成饥荒。等到下次饮食时，食物中的能量会优先转化为脂肪的形式储存起来，防止身体产生下次饥荒。
所以说，不吃晚餐不仅不会变瘦，而且很容易变胖。不仅如此，节食减肥会降低人体的免疫力，从而会给身体带来负担。
减肥没有捷径，健康饮食加上科学的锻炼会让你变得越来越好！
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