在世人眼中，准妈妈似乎都是大腹便便、行动缓慢、需要特殊照顾的人群。但是前一段时间，抖音一段准妈妈跳舞的视频可是惊艳了一众人等，并且引发了众多网友的热议。
其实准妈妈跳舞并不奇怪，难得的是这位准妈妈居然选在宫口开了两指的时候跳舞。要知道，一般在这个时期，产妇最是煎熬痛苦，连行动都很困难。可是视频中的这位产妇身姿窈窕纤细，舞姿灵动，如果忽略掉她的大肚子，完全就是元气美少女一枚。那尖细的下巴、骨感的四肢，身材完全不输明星网红。
她在视频中虽然只展现了一段简单的舞蹈，但表现出来的节奏感和灵活程度都让人惊叹！看到这样苗条灵活的产妇，不少怀孕的准妈妈都是羡慕嫉妒恨，不由感慨：同样是怀孕，怎么就差别这么大呢？
其实孕期体重控制有方法，掌握了诀窍，你也能苗条养胎！
1、均衡健康饮食
谈到怀孕，不少人秉持着传统观念认为：“一人吃，两人补”，准妈妈就应该要多吃才对宝宝好。于是，各种补品、鸡鸭鱼肉等高蛋白食物如流水般进入了准妈妈的肚子。
其实，准妈妈因为怀孕需要额外补充的营养，真的没有大家想象中的那么多，过度的营养补充，除了让准妈妈脂肪堆积，还可能引发糖尿病、高血压等健康问题。而胎宝宝也有可能因为长得过大过重而造成分娩困难，引发难产。
对准妈妈来说，孕期饮食的关键在于均衡营养。准妈妈的饮食应该多样化，杂粮、高蛋白食物、蔬菜水果等都应该包括在饮食结构之中。另外，准妈妈要远离高糖和高热量的低营养食物，比如糖果、蛋糕、油炸食品等。
2、少食多餐
中国人的传统饮食习惯是一日三餐，但是对于准妈妈来说，少食多餐更健康。
首先，少食多餐可以稳定准妈妈体内的血糖值，一方面提高代谢率，减少暴饮暴食的欲望；另一方面也助于持续为胎儿供应能量。
其次，少食多餐可以减少对胃部的刺激。受到不断增大的子宫影响，准妈妈的胃部空间受到压迫，一餐进食过饱很容易引发胃部不适症状。
3、适量运动
虽然准妈妈在孕期身体沉重、容易疲惫，再加上顾虑到胎儿的健康，运动量较之平时锐减，甚至是静卧养胎。但其实根据身体健康状况适量地运动，不仅不会伤害到胎儿健康，反而益处良多。
首先它能够帮助准妈妈增强体质、提升体能；
其次可以加快身体代谢，保持好的身材；
除以此外，运动还能舒缓准妈妈孕期焦虑、紧张的情绪。
孕期控制体重，不仅能让准妈妈和胎儿更健康，利于生产，对于准妈妈的产后身材恢复更是极其重要，所以准妈妈们，切不可过度放纵！
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