对女性而言,雌激素是维持女性”女人味“的源泉,女性体内雌激素充足,就会让女性皮肤细腻光滑,拥有优美的曲线,会显得更年轻,更具女人味,对女性的健康也很有好处 。但是当女性到了一定年龄,身体衰老不可避免,体内雌激素也随之慢慢减少,直到最后干涸,一旦雌激素干涸,女性就会突显老态,这是大多数女性最怕的一件事。那么能不能够及时发现,让我们可以采取些有效措施延缓衰老呢?
雌激素快要“干涸”的女人,身体会亮起5个“红灯”
1、胸部萎缩下垂
一个女人拥有着坚挺的胸部,总是会让人感觉更具女人味些的,当体内雌激素充足时,女性胸部是健美的,一旦雌激素快要干涸时,胸部就会出现萎缩下垂的现象,形状会变得难看,自然女人味也会大打折扣。
2、皮肤变差,出现皱纹
当女人年轻时,皮肤光洁有弹性,洋溢着青春的气息,这也是体内雌激素充盈的现象。当年纪衰老,雌激素日渐干涸时,光洁的皮肤 会变得晦暗粗糙,毛孔也会变粗变大,长皱纹,各种色斑问题也日益显现,就会明显感觉变老了。
3、月经紊乱,面临绝经期
如果女性体内雌激素不足的话,就会影响月经周期的规律性,造成月经紊乱,甚至闭经。当雌激素干涸时,也就是绝经期到来了。也有的女性是因为减肥过度节食,造成身体肌肉流失,虽然雌激素大部分是由女性的卵巢分泌的,但也有一部分是靠体内脂肪合成的。如果一味减肥,造成脂肪太少,就会影响雌激素的合成,雌激素过少就会影响月经。
4、出现骨质疏松
随着更年期的来临,雌激素水平也会下降,这样就会影响内分泌的正常工作,一旦内分泌失调,又会影响到骨骼对钙质的吸收,导致骨质疏松,会出现腿疼等关节问题。
5、局部开始发胖
雌激素减少导致内分泌失调,会影响到身体正常的新陈代谢功能,吃进去的多,但是消耗的少,不少垃圾毒素会堆积在体内,不能及时排出去,这样脂肪堆积到哪,就会造成哪里肥胖。而女性脂肪容易堆积在腹部大腿,如果再不爱运动,长期下来就会导致长出水桶腰,大象腿,或是形成小腹婆。
怎么样可以补充雌激素呢?
1、吃点豆类及豆制品
豆类含有天然的植物雌激素,所以平时多吃些豆类食品,对女性非常有好处,经常吃点黑豆,喝杯豆浆,吃点豆腐,腐竹等有利女性体内雌激素的分泌。
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另外,女性朋友常喝点蜂王浆,也可以补充雌激素,改善更年期不适,延缓绝经。
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2、饮食合理,营养均衡
女性朋友不可为了美,节食减肥,不吃主食,不吃肉类,要做到营养均衡。如果怕胖,可以选择鸡肉,鱼肉等脂肪含量低,营养又丰富的肉类,这样可以补充体内雌激素还不容易发胖。
3、作息要有规律,不要熬夜
睡眠能够保证身体器官正常代谢,而熬夜除了给身体带来危害以外,还容易导致早衰,所以女性朋友一定不要熬着最晚的夜,用着最贵的眼霜。
要知道通过这种办法来抵抗衰老,是一点用也没有的,再贵的化妆品也不如一个良好的睡眠。
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