前言
古人认为，“神”是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平衡，可以保养天真元气，使五脏安和，有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。今天就为大家介绍道家5种养心方法，有助于修养身心。
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方法一：人之初，性本善
心存善良，以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感；
心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感；
心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感。
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心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高了机体的抗病能力。所以，善良是心理养生不可缺少的高级营养素。
方法二：退一步海阔天空
宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟、坚强和力量。
一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己，宽以待人，这就等于给自己的心理安上了调节阀。
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方法三：看淡世事沧桑，内心安然无恙
而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展。
乐观是一种开放的心态，人高兴时身体会分泌内啡肽，它能使人心情愉快，性格变得乐观、开朗，对身体健康非常有益。
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方法四：非淡泊无以明志，非宁静无以致远
清末张之洞的养生名联说："无求便是安心法"，当代著名作家冰心也认为"人到无求品自高"。
淡泊是一种崇高的境界和心态，是对人生追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，追逐名利；就不会对身外之物大喜大悲，就不会与他人攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将被击退。
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方法五：海纳百川，有容乃大
道教认为"大怒伤肝""怒则气上"，生气动怒会引起肝脏功能失调，使气机紊乱，气血运行失于流畅，肝气上逆，最容易引发头晕头痛、胸肋胀痛、目赤口苦、耳鸣耳聋、鼻腔充血、消化不良等症状，甚至会引发昏厥。
人生的道路坎坷曲折，难免遇到不如意之事，需要我们保持积极的态度，胸襟开阔，心平气和，处之泰然，采取各种办法化解矛盾
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结语
万事万物，皆有内在的运行轨道。了解道的终极奥义，便于认清客观事物的发展变化，更有利于老年群体培养开阔畅达的心态，借心灵净化达到延年益寿的效果。
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