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其实很多人都感觉小米是一个很普通的粮食，但是呢，在古代的时候，小米的存在可不仅仅只是粮食那么简单，那个时候小米被称之为五谷之首，甚至连我们所熟悉的军粮，它的主要组成就是小米。
我们大家都知道，和小米有着养生的效果，可是如果我们煮粥的时候，只放一点小米，其实是并不够的今天，听旭哥说健康就来跟大家聊一下，在小米粥里加上这三种食物，可以使它的营养价值翻倍，今天晚上就这样开始喝吧。
１．小米粥加鲢鱼。
其实我们知道的氨酸，它一般存在于各种鱼类里面，而鲢鱼那它属于味甘性平，无毒，它可以治疗我们的脾胃虚弱，而且还可以给我们增进食欲，缓解批发止泻的，对孕妇是极其好的一种食物，它可以帮助孕妇下奶。
２．煮小米粥的时候加一点五谷杂粮。
其实小米粥可以进行单独的熬煮，也可以加上一点大枣，赤豆，红薯，莲子，百合等食物，我们熬成的时候，它风味各异，或者说将小米，还有黑米，赤豆，红枣，花生放在一起住，煮到比较稠，这样的时候，都是最具营养的，它可以给我们起到安眠的作用。
３．煮小米粥的时候加牛奶。
其实我们都知道，小米的营养好，可以帮助我们睡眠，但是那牛奶也是有一样的功效，我们家小米洗干净之后，放在锅里面，加入适量的水，先用大火把它煮开，然后用小火慢慢的熬，知道我们的上面出现一层比较粘的皮。然后我们可以把，粥里面的清汤倒出来之后，加入一些牛奶搅匀，放完之后调点蜂蜜就可以直接食用了。
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