现代人活得都好辛苦，也不知道从什么时候开始，就连好好睡觉都成为了奢侈。
“睡得很浅，半夜突然醒来，再也睡不着。”
“炎热的天气让人心烦意乱，一整个晚上辗转反侧，迷迷糊糊中终于有了困意，天都快亮了。”
“瞪着眼睛熬天亮，闭上眼睛脑子里像放电影，陈芝麻烂谷子的事，越想越清醒。”
很多失眠的人，每天要到凌晨四五点才能睡着，而且这种情况持续多年！
根据中国睡眠协会最新的调查结果：中国有3亿人患有严重的睡眠障碍（睡不着、早醒、睡眠时间短、多梦），5 个人里就有2个经常失眠的，远远高于发达国家。
失眠是一个“隐形的杀手”，正在慢慢地摧残我们的身体。对于长期失眠者更是一种精神和肉体的双重折磨！
长期失眠的危害
1.致癌风险
早在世卫组织就把「失眠熬夜」定义为了2A 类致癌因素。而经常失眠更被公认是猝死诱因。
2.引发心脑血管疾病
不仅如此，长期失眠、神经紧张还会引起血管收缩，容易导致高血糖、血压升高，严重时还会引起血管破裂、脑溢血等心脑血管疾病。
3.肝胆代谢功能下降
长期失眠导致人体中大量的胶原蛋白流失，皮肤急速老化，易长皱纹，和同龄人站在一起，你老了10岁！
4.身体内分泌紊乱
长期失眠会导致身体内分泌紊乱，肾功能也急剧下降！开始疯狂脱发，腰膝酸软、疲惫不堪！
失眠的原因
同样是失眠，但原因也有很多不同。
外在因素全国睡眠指数报告显示，22%的中国人存在严重的睡眠问题，而这一比例上升为31.2%。影响国人失眠的第一位是与工作相关(56.2%)，第二是操心金钱，第三位则是为爱情。
内在因素-心理障碍例如，睡眠环境不好、不良生活习惯、突发事件引发情绪失控等原因。其中，心理精神障碍是失眠首位原因，约占失眠的46%。
按揉穴位睡得更香
人体经络中，也有很多能改善睡眠、助眠的穴位，每天坚持按揉穴位，能够起到缓解情绪、宁心安神的作用。
安眠穴位于项部，在翳风穴（耳后凹陷处）与风池穴（枕骨下凹陷处）连线的中点。此穴能宁神定志，有效舒缓紧张的情绪，帮助入睡。
按摩方法：用双手中指顺时针方向按揉安眠穴2分钟，再逆时针按揉2分钟，局部有酸胀感为佳。
神门穴位于腕横纹靠近小拇指一侧的凹陷处。此穴能养心安神，为调理失眠的主要穴位。
按摩方法：用拇指按揉另一手上的神门穴，先顺时针方向按揉2分钟，再逆时针方向按揉2 分钟，局部有酸胀感为佳。每次按揉双侧神门穴。
劳宫穴人在手握拳头时，中指指尖对应的位置就是劳宫穴。此穴能清心火、安心神，可用于调理失眠、神经衰弱等症。
按摩方法：用拇指按揉另一手的劳宫穴，先顺时针方向按揉 2分钟， 再逆时针方向按揉 2分钟，局部有酸胀感为佳，每次按揉双侧劳宫穴。
失眠穴失眠穴在脚后跟，足底中线和内外踝连线的相交处。失眠穴又被称为「百敲穴」，属于经外奇穴，历代医家在临床使用过程中发现它对付失眠有奇效，敲打或点按，可以镇定亢奋的精神，快速进入深度睡眠。
按摩时可以利用拳头进行敲击，大概100次左右，就可以帮助入眠。
食疗养心安神
1、优选酸枣仁，最为关键
酸枣仁虽好，但要发挥宁心安神、养肝、敛汗、助眠之功效，其选材颇为讲究。
酸枣仁，并非我们常见的大枣吃剩下的核。它小而圆，有纵线纹，其核中仁微扁，平滑有光泽。而假酸枣仁颜色较浅，非常干瘪。
御品茶方，只选用闻名世界的酸枣仁，又精挑细选出表面颜色较暗、褐色偏红，种粒饱满，质地平滑的道地纯正酸枣仁，其药用价值极高，被证明有静心、健胃、滋养、安神等多种疗效。
但更为重要的是：只有熟用酸枣仁才能用于不得眠、烦渴虚汗之症。所以一定要加工，而且只能清炒，以增强其疗效，煎出有效成分。
2、百合
百合，性寒，味甘，有清心安神、润肺止咳、养阴清热之功。一般用于虚烦惊悸、失眠多梦，精神恍惚，阴虚燥咳。因此，我们特地精选了个大、质优的百合，加入到茶方制作。
3、茯苓
《本草纲目》：茯苓气味淡而渗，其性上行，生津液，开腠理，滋水源而下降，利小便，故张洁古谓其属阳，浮而升，言其性也；东垣谓其为阳中之阴，降而下，言其功也。
对于上班族来说，压力无处不在，常常因为焦虑晚上睡不着，早上起不来。长此以往不仅皮肤变得松弛暗淡，记忆力也会下降。
而茯苓具有茯神，行水之功多，益心脾的作用，还能除心烦养心安神，辅助睡眠。
4、麦芽
《本草纲目》：麦糵、谷芽、粟糵，皆能消导米面诸果食积。观造饧者用之，可以类推。但有积者能消化，无积而久服，则消人元气也，不可不知。若久服者，须同白术诸药兼用，则无害。
5、重瓣玫瑰
玫瑰花性温、味甘、微苦，归肝脾二经，是调理妇科病、心脑血管病、跌打损伤、精神疾病的良药， 用玫瑰花蕾入药已有数百年的历史。
《本草正义》载：“玫瑰花，香气最浓，清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，理气活血，宣统窒滞，而绝无辛温刚燥之弊，断推气分药之中， 最有捷效而最为驯良者，芳香诸品，殆无其匹。
6、新鲜百合是菜，百合干则是滋补品
百合，性味甘；微苦、微寒。归经心、肺经。功能：养阴润肺，清心安神。余热未清，或情志不遂所致的虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚。
新鲜百合是菜，百合干则是滋补品，它主要的作用是补气养阴、润肺止咳、宁心安神。
《本草述》说：“百合之功，在益气而兼之利气，在养正而更能去邪。”是失眠多梦最佳的选择！
7、山药
怀山药，根可入药，甘，温、平，无毒。主治伤中，补虚赢，除寒热邪气，补中，益气力，长肌肉，强阴。久服，耳目聪明，轻身不饥延年。
中医配伍讲究君臣佐使，仅有八味主要食材，还不远足以调养五脏。因此，在宫廷配方的基础之上，还特别根据现代人的特点改良配方。
将这些食材科学配比，相互作用，不仅能真正达到安神、养心、助眠的作用，久服还能补益全身，强身健体，达到事半功倍的效果！御品茶方·酸枣仁百合茯苓茶由此诞生。
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推荐理由：枣仁儿百合茯苓茶主要针对心肾不交型的，症状就是上面热。下边儿凉。就感觉心里老燥的慌，，热心热手心儿，脚心儿也热。嗓子干，感觉唾液少，想喝凉的。反过来腿总是凉，腰总是酸，腰还凉，小肚子凉。看起来比较一个矛盾，中医讲这个叫心肾不交。上下无法贯通，交不到一块儿去，这种类型的我们称之为心肾不交型的失眠。
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