失眠的心理调理 静心疗法
静心
静心它是治疗失眠也是治疗烦恼、焦虑、忧愁、嫉妒、失落的第一课。静心是闭上眼睛向内追寻，静心是忘却外在回归内省，静心是一种超然物外的看破、放下。
假如你现在已经患了一两种，或两三种慢性病的情况下，同时伴有失眠。准确地说，你已经在过去的岁月中犯了某些观念性的错误，已经生活在“误区”之中了。你可以按照本书前面讨论的观念，以及种种误区一一对照一下，倘若你没有错误的观念，没有陷入某种误区，你的一切习惯都是良好的，你怎么可能落到今天的地步呢？
审视
重新审视自己苏格拉底曾说：“没经过审视的人生，是不值得过的人生。”如果你能诚实地面对自己的心灵，现在暂时回避市井喧闹，杜门谢客，真正静心思索一下，来一次“闭关”反省，你会发现，至少以前没有彻底“审视”过自己。
世上的人，90％以上都生活在迷失之中。
人们总是在不停地向外寻找，寻找金钱、寻找权力、寻找名声、寻找女人、寻找快乐、幸福、成功。从奋斗哲学的角度看，这到是无可厚非。然而可悲的是，世俗之人大多数掌握不好这个“度”，所以难免失去平衡，结果陷入尔虞我诈的角逐之中。在不择手段的竞争、嫉妒、陷害之中，大多数人想获得“想要的”而不能实现，于是悲观失望、沮丧、抑郁、焦急等情绪就萦绕在人们的周围，乃至搅得人们魂梦不安。
特别是已婚的人，还要协调处理好夫妻关系，双方父母及亲属关系，以及子女教育等棘手问题，于是在以上的诸多痛苦之中又雪上加霜，加上饮食失节、作息失调、缺少运动，从此走上身心交病之路。
当你为了外在而牺牲了内在的时候，此时，大多数的人仍然执迷不悟，并从此怨天尤人，甚至产生攻击性，看什么都不顺眼，看谁都不顺气，经常拿别人的错误惩罚自己，拿自己的错误惩罚别人，并由此形成“恶性循环”而难以中断。
当“症状”越来越多，越来越重时，你就会顺理成章，心安理得，约定俗成地去再度向外寻找，找医院，找医生，找好药……仿佛只要找到了它们就安全保险了。可事实上，找到各大医院，在大多数情况下不但没治好你的病，甚至还会有30％～40％的误诊率，还会产生若干“药源性疾病”，使你成为各类药物慢性中毒的伤害者。
幸好，在困惑之余，在忧愤之余，你有缘接触了这种新的观念，新的理念，新的思想和方法，你现在或许还处在将信将疑之中，现在你要采取行动来验证自治的方法，来用实践检验真理，这是笔者欢迎的，欣慰的。同时在你还没开始选择下列方法时，我还要强调你先应做好“静心”内省的第一课。
你在内省时不要怨恨当前的病症，甚至要感谢它们，这是本书的新观念。之所以你有今天的不良结果，那是因为你以前对自己了解的太少了，甚至根本就不了解自己，所以“认识你自己”才成为千古难题！
事实证明，人类对自身的了解和研究，远远落后于对宇宙的研究，这就是人体生命科学的奥秘和神秘所在。
潜能
你的潜能我们不了解自己的身体，特别是人体的“自愈”本能。所以就像“美洲大陆”在哥伦布没发现它之前也依然存在一样，只是被绝大多数人忽视，或者根本就没想象它存在一样。可当哥伦布发现它之后，竟在其上诞生了世界上的伟大强国。这就像你自身的“潜能”一样，它在那儿存在着，可你却在一年一年的，一世一生的漠视，甚至还要践踏、伤害，使它欲哭无门，欲哭无泪，最后才用“症状”这个中介来与你沟通，现在你终于懂得症状的一些语言了。
相信随着你的一些渐悟，领悟，彻悟，最后能使“症状”成为多余……心理学家研究，人的“潜意识”能量比显意识要强大3万倍。最常见的是人们在危难应激时，他的速度会比平时快几倍，耐力高几十倍，“马拉松”运动的创立就是在证实这一点。现在你能跑几公里，可经过严格持久的训练，只要你没有心脏病，几乎18～55岁的人，有98％以上的人可以跑完“马拉松”的全程。还有那65岁的老妇人可以赤手打死美洲豹；一个女人为救孩子竟能力战三只恶狼；90岁老人可以做1 200多个俯卧撑等。都说明了人自身潜能的相对无限性。换言之，人类的“极限”还仍然是一个“X”。
其次，你要完全相信自己内在的本能和潜能，否则，就像以往父母总不相信子女的独立意识，独立才能，经常以溺爱的方式去“关心”他们，结果不但累坏了自己，同时更扼杀了他们的自由、意志及能力，甚至还激起他们的叛逆和反抗一样。
所谓“症状”，以及由此衍生出来的变症、坏症、顽症等，就是这种叛逆和反抗的具体表现……
相信他们，有时只是给其一点点时间；有时只要你能静静地听听他们的倾诉；有时只要一点点激励和欣赏，于是双方就都得到了自由、自在、快乐和幸福。
人们大多数害怕自己做决定，这种思维由来已久，从小有父母决定，上学有老师决定，考什么大学，还是由父母和老师决定，有病之后由医生决定……长此以往，人们已经失去了自己做决定的意识和能力。于是凡事都养成依赖的习惯让别人做决定。
在诸多决定之中，唯有对自己身心健康的决定至关重要，只要你的人生价值观不错位的话。
如果你现在除了健康以外，什么都有了，你就更要静心，再静心地领悟一下，为什么其他的事情你都能决定，而唯独身心疾病和健康问题却要完全依赖医生呢？
你把生命中次要的事情自己决定，而把最重要的事情由医生决定，这不显得可笑和荒诞吗？当然我指的是在90％左右的前提下。
相信你能通过静心而找到回归之路，原来回归之路是那么静谧、松软、温馨，在愈进愈深的里程中，你会发现意外的喜乐，前所未有的极乐。虽然此时你好像没有获得世俗以外的金钱、物质、权力等，但你的收获却是丰富的，那是因为精神的满足和心灵的愉悦是无法用金钱获得的。
失眠疗养院爱心提示：静心，是悟道的开始，渐悟……顿悟……彻悟……静心，是自愈的开始，于是症状渐失，痛苦渐远，好梦含笑归来！
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