高考考场上大脑一片空白怎么办？调查显示,超过三成的同学在高考考场上有过大脑一片空白的经历,但出现这种症状并不意味着高考必将惨败,只要积极地进行调整,这种症状将会得到有效缓解。那么为什么会产生"大脑一片空白",当我们遭遇大脑一片空白"时该如何进行调节,此时最忌讳的做法又有哪些呢?1.为什么会产生"大脑一片空白芝加哥大学的心理学教授 Sian Beilock通过一系列实验发现大脑"卡壳"的秘密在于"工作记忆"。记忆分为长时记忆和短时记忆,而工作记忆属于短时记忆的一部分。长时记忆就像超大的计算机硬盘,永久储存着你的记忆;而工作记忆就像是内存,只放那些你正在用或者马上要用的内容。与计算机的工作原理相似,你需要的信息会先从长时记忆中提取出来,放到工作记忆中,然后再被执行。个人如果过于担心会出现不好的结果,这种担心就会占用工作记忆,而且长据不走,这就导致你需要的信息就没地方放了。就像是内存满了,硬盘里有再多也是白搭。考试时的"大脑一片空白"是源于我们的不自信,当工作记忆被焦虑充满的时候,该放的东西怎么都挤不进来,而那些自信和没被焦虑困扰的同学,就不会出现这一症状。2.应对"大脑一片空白"的有效措施要想让工作记忆空出来,找一个能自由控制开始和停止的东西占着它就可以。暂日时抛开眼前的试卷几分钟,心里哼个小曲,让工作记忆充满音符,或者通过做几个深呼吸、喝水、闭目1~2秒钟、干洗脸等办法转移注意力,让自己稳定一下情绪,使精神状态恢复到正常的做题轨道上来。倘若30~60秒之后仍没想到题目怎么做,就可以暂时放弃,换下一道题。3.大脑一片空白时最忌讳的做法(1)苦苦思索。无论你的性格有多么的沉稳,此刻心里都难免有些紧张,不由自主地强迫自己继续刚才的状态进行思索,于是大脑继续失灵,答题思路也像故意跟你捉迷藏似的,让你始终都想不起来。(2)自卑泄气。对于那些心理素质不好的同学,他们遇到这种情况时,通常会感到泄气,即便当下调整好了,也会担心在后面答题时,是否做题会更加不顺,甚至会想象失败的结果,隐隐想要放弃，这样的心态，做题就会感觉越来越不顺。一定要稳下心来按照2提供的有效措施来做，慢慢就会恢复正常状态。
如何调整高考考场心态？
1．强化自信
不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床，要明白每个人都有自己的优势和不足。
有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余；有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应；有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。
无论怎样，高考进行时，千万别对自己的缺点和不足进行过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。
2．优化情绪
心理学家认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它像染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。
有这样一个故事，有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿，这两个女儿均为小贩，一个卖雨伞，一个卖布鞋．这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去，整天哭泣，雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去，又整天泪流，街邻都叫她哭婆婆。
后来一位先生开导她说：“我为你感到高兴．雨天您的大女儿的伞卖得好，晴天小女儿的鞋卖得俏。”婆婆听后，脸色马上转阴为晴，由哭到笑，街邻又叫她笑婆婆。
哭婆婆变为笑婆婆的故事说明：同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样．变换角度看问题，情绪自然调整过来了。
在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐、哼哼小调，或伸伸手、弯弯腰、摇摇脖子、扭扭屁股，或漫步户外、看看云霞、听听蛙声，或与同学聊聊天、讲讲趣事、幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外．通过这些，调节心理，优化情绪。
3．潜心每一步
淡化对高考的神圣感与高不可攀感，集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。
瓦伦达是美国着名的钢索杂技演员，人在离地几十米的高空走钢索，没任何安全保护措施，险象可想而知，但瓦伦达毫不畏惧，每战必胜。
有人问他成功的决窍，他说：“我走钢索时，从不想到目的地，只想走钢索这一件事，专心致志走好每一步，不管得失。”
后来心理学把这种专注于做自己的事，不为其他杂念所动的心理现象称为“瓦伦达心态”。
考生要想获得成功，就应有这种瓦伦达心态．在应对高考时不要把问题想得太复杂、太困难了，不要无端地给自己预设困难，让自己还没开始就先怯场了。
只要别把高考看得那样神圣，那样高不可攀，这样你学习起来、应对起来就会轻松多了。
其实，每一位考生从入学开始都是在为高考做准备，每天都在一步步地走近高考．六月的高考只是一次比较大一点的检测而已。
4．正常作息
考前保证充足睡眠，养精蓄锐去迎接高考是非常必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失的。
殊不知题目浩如烟海，你再做一年、两年也做不完。前天睡眠不足，第二天大脑处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆；
但也不能走另一极端，认为考前要松手大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。
心理学家认为，人们如长期处于紧张的工作学习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，使人能适应紧张的工作学习，如果突然停下无事可干，原来的生物钟就会打乱，心理模式就无从所适，考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象，所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。
5．正确定位
进入考场时，最忌有侥幸心理和对困难估计不足。这样的考生在考场上总会遇到“意外”。特别是当有几个题不会做时，幻想破灭了，心就慌了，“完了！”的想法一出现，心就乱了，难以正常地做题，成绩必然大受影响，这叫“发挥失常”。
为了解决这个问题，建议每个考生以近期各次考试成绩的平均值为基数，参考自己考前最后一个月的复习情况，再征求一下任课老师的意见，对自己的水平有一个大致估计，即在今年高考中某科大致能考多少分。
对自己的水平有了正确的定位，心里有了底，就没有了过高的期望值，就没有了侥幸心理，对考场上可能遇到的困难就有了精神准备．一切都在意料之中，才能镇定自若、从容应对。
对自己的水平有了正确的定位，就能大致预料到考场上可能遇到的情况，知道自己能顺利做出的题大致有多少，与自己无缘的题(应当舍弃的题)大致多少分，可能得到也可能得不到的分数(要努力争取的题)大致有多少。
有了这个“底儿”，心就踏实了。几个题做起来很顺利时不会得意忘形；遇到几个不会做的题，也不会因“意外的困难”而心慌。考场上的一切都在“意料之中”，心情自然就镇定了，自然能发挥出自己的正常水平。
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