在青少年的时候，如果不注意自己保护自己的背部脊椎，经常弯腰，长此以来会导致驼背，或者是过于劳累，压制骨骼变形，最后形成驼背，无论是哪种，对我们来说都是一种噩耗，老年人驼背也最为常见，那么，老人驼背矫正的方法是什么呢？赶快来看看吧！
1中老年人眼睛干涩怎么办好
1、打呵欠、含酸梅
利用打呵欠流泪润眼固然可行，但并不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼泪倒是不错的方法。
2、滴眼药水
眼药水是否能润眼，要看两点，一是药水成分，二是滴药水的频率。某些成分的眼药水并不适合健康的眼睛，有眼病的话更要对症治疗。合适的眼药水滴太勤也可能伤眼睛。
3、眼保健操
可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。
4、常喝绿茶、乌龙茶或铁观音
茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A对经常接触电脑的人有保健作用，不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能够预防干眼症。
5、热毛巾敷眼10分钟
热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。
眼睛干涩怎么办?以上就是中老年保健专家总结的几种方法，其实这些方法很简单，也很容易操作，男性朋友们，如果再遇见干涩的时候，可以试试这些方法，相信一定会给你非常不错的效果。
2老年人酒精性心脏病因有哪些
1、酒精及其代谢物质的毒性：酒精(乙醇)及其代谢产物乙醛的毒性，无疑是本病最为重要的因素。最近澳大利亚的研究表明，社会酒类消费量降低后，本病发生率和病死率均降低。但是，有些研究也表明饮酒量和嗜酒持续时间与患者左室功能不全之间仅存在微弱相关;酒类所含酒精浓度与心肌受损程度之间亦非简单的线性相关。
2、继发性营养缺乏与钴的作用：既往文献中常述及长期过量饮酒者，往往具有摄取食物减少的不良习惯，以致蛋白质和维生素缺乏。酒精代谢过程中，更增加了维生素的消耗，尤其是B族维生素，以致人们认为继发性营养缺乏也是病因之一。现已了解许多患者并不存在营养缺乏，而且补充蛋白质和B族维生素的治疗，效果也很有限。既往还认为啤酒中所含泡沫增强剂钴的毒性作用也是本病病因。但自1970年以后，啤酒生产通常不采用钴作为添加剂。
3、个体耐受性的差异：饮酒者个体对于酒精耐受性的差异，在本病发病中的作用，是非常值得重视的一个问题。研究表明，饮酒者血中酒精含量，既能反映个体饮酒量，更加反映个体对于酒精耐受性的差异。有的国家法律规定血中酒精含量超过100mg%，禁止驾驶机动车。但有些饮酒者血中酒精含量达到 50mg%，即出现运动、感觉和认知功能障碍。
3老年人的饮食要吃得清淡
中老年保健现在越来越受到重视，粗茶淡饭保健康，粗茶淡饭也许在你听来就只是一种朴实的生活，吃得比较清淡。其实不然，男人女人到了一定年龄后，就需要注重老年健康。
粗茶淡饭塑造老年人的健康人生，更多说的是在饮食方面要注意老年健康。下面解读粗茶与淡饭，让你了解这当中的原因。
粗茶是指较粗老的茶叶，与新茶相对，尽管粗茶又苦又涩，但含有的茶多酚、茶丹宁等物质对身体有益。茶多酚是一种天然抗氧化剂，能抑制自由基在人体内造成的伤害，有抗衰老作用。
它还能阻断亚硝胺等致癌物质对身体的损害。茶丹宁则能降低血脂，防止血管硬化，保持血管畅通，维护心、脑血管的正常功能。此外，茶多酚能缓解和减轻糖尿病症状，具有降血脂、降血压等作用。
因此从营养角度来看，并非价格昂贵的新茶一定胜于价格低廉的粗茶和老茶，粗茶更适合老年人饮用。
淡饭并不是人们认为的粗粮、素食，这里有两层意思：一是淡而不咸，饮食过咸易引发骨质疏松、高血压，长期饮食过咸还可导致中风和心脏病;二是淡而不腻，既包含谷类食物和蔬菜，也应该包括脂肪含量低的鸡肉、鸭肉、鱼肉、牛肉等。
健康是每一个人的追求，健康的身体让你活力无限。男人女人，什么时候都需要注重健康的问题，在吃的方面要特别的注意。粗茶淡饭，一种简单惬意的生活。让这粗茶淡饭塑造老年人的健康人生，让老年人活得更加的长寿。
4中老年人健身舞有哪些
1、交谊舞
交谊舞是一种男女相伴的步行式双人舞，具体分为摩登舞和拉丁舞，其中摩登舞含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞;拉丁舞包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。中老年人可选华尔兹，华尔兹舞步在速度缓慢的三拍子舞曲中流畅地运行，因为有明显的升降动作，感觉就像一起一伏连绵不断的波涛，加上轻柔灵巧的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种优美的造型，使其具有庄重典雅、华丽多姿的独特风韵，有“舞中之后”的美称。中老年人选择舞蹈，最好是舒缓一些。华尔兹缓和柔美，而且舞蹈时对身体的控制有助于塑造优美的体形，十分适合中老年人。此外，华尔兹还能培养高雅的气质，增强自信心。
2、广场舞
如今广场舞可以说是红遍中国大江南北，许多老年人都十分热爱广场舞。这种体育舞蹈不限年龄，动作简单，舞步重复，容易掌握，有12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步、40步等，最多的达200-300步。它不受场地的限制，在广场、公园、街边、操场，有一块空地和音响即可马上跳。这种舞无需舞伴，所以叫单人舞，但又是众人一起跳，整个舞群就是你的舞伴，所以也叫集体舞。各种脍炙人口的歌曲，各种类型舞蹈的动作，都可改变融合进广场舞之中。学跳广场舞不但可以从中学到优雅的姿势，还可以放松心情，舒缓紧张的情绪，并且轻松达到健身减肥的效果，让生活更加健康美好。
3、老年迪斯科
老年迪斯科最大的特点是无拘无束，除了一些特定的步伐外，可以根据节奏的变化即兴地模仿一些日常生活中的动作，步伐灵活自由，可难可易，还可即兴发挥。可男女成对而舞，也可集体同舞，是老年舞蹈的“宠儿”。
5老人驼背矫正的方法
（1）爬行运动 两手和两脚尖着地,像婴儿一样在地上爬行.距离由短到长,速度由慢到快,直线爬也行,转圈爬也行,为防止把手磨破,可戴手套,每日爬两次,每次10～15分钟.
（2）打滚运动 将身体躺直,在床上打滚,每日两次,每次5分钟.为避免头晕,速度不可太快.
（3）太极拳 太极拳处处要求以腰为轴带动四肢,使腰部始终保持自然舒适直竖状态,对驼背有很好的矫正作用.
（4）挺胸转体 自然站立,两手叉腰,抬头挺胸,身体先向左转,后向右转,反复做30～40下.做这套动作要尽力挺胸收腹,用力转动.
（5）持棍转体 自然站立,两手持1米长小木棍放在背部肩胛处,同时挺胸转体20～30下.
（6）床边振臂 仰卧位躺在床上,使肩部靠近床边,头自然后仰,两臂伸展下振20～30下.
（7）仰卧拱桥 仰卧在床上,以头和脚为支撑点,把身体像桥一样拱起来,停5～10秒钟落下,如此反复做10～20下.
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