专家建议，现在虽然气温回升，春意盎然，但是患有呼吸系统疾病与心脑血管疾病的老人，晨练时间最好推迟到早上9点以后，以免强冷空气刺激呼吸道引发慢性肺病。此外，血管在寒冷环境中容易发生收缩，这对于心脑血管病人来说具有很大的威胁，此类病人因为血管壁变薄变脆，处于收缩状态的血管很容易发生破裂，导致患者猝死，因此调整晨练时间显得非常必要。
1中风是怎么发生的
以色列总理沙龙于12月18日和1月4日发生两次中风，现仍在医院抢救。沙龙平时没什么大病，也没听说有高血压，怎会发生中风?他的中风能给我们什么启示?
轻度中风是严重中风的先兆 沙龙于12月18日发生轻度中风，随后又发生了严重中风。轻度中风也会出现恶心眩晕、身体突然失去平衡或失去意识、视野模糊等症状，但症状往往并不严重，而且持续时间不超过24小时。不留偏瘫、失语、半身不遂等后遗症，但它却表明大脑供血确实出现暂时中断，所以轻度中风往往是严重中风的前兆。
过度紧张劳累是诱因 很显然，沙龙的中风与他近期过度紧张劳累有关。他不仅有来自巴勒斯坦和国际社会的压力，来自以色列及其党内的压力更是巨大。
苹果型肥胖更危险 尽管沙龙看似没有大病，但从他每次在电视上的亮相，和他那苹果样身材及左右摆动的步态，可以断定他的体重指数肯定明显超标。特别是他的“腰臀比”会远远大于1。新近研究表明，腰臀比衡量健康状况，比体重指数更有意义。腹部膨胀性肥胖(苹果型肥胖)直接反映了心脑血管病的发生危险大增。这恐怕是沙龙中风的重要因素之一。
动脉硬化是祸根 没有高血压同样可以发生中风。这样的中风在糖尿病患者中多见。而动脉硬化是大多数中风发生的根源。中风分缺血性和出血性两大类。缺血性中风是由于脑动脉本身的病变导致血管腔狭窄。血栓形成或随血流带来的栓子堵塞血管所致。约占中风总数的70%左右，这类脑血栓形成和脑栓塞引起的中风患者不一定有高血压。而出血性中风系由于脑血管破裂发生，占中风总数的30%左右。虽然多见于高血压，但脑血管硬化、脑血管畸形等也可导致血管破裂出血，如蛛网膜下腔出血。动脉硬化可能是沙龙中风的根源。
抗凝药是导致沙龙第二次中风的原因之一 沙龙的第二次中风至少在部分程度上可能是由他的医生为治疗第一次中风时而用的药物的并发症导致的。医生怀疑，导致他第一次中风的是一个流经其心脏的小血块。因此他们给他用了抗凝药，以防止再度中风。但这类药物的一个众所周知而且可怕的并发症是严重的、有时甚至能危及生命的出血。
2春寒料峭防中风
有许多因素可以诱发中风，在日常生活中应加以防范。
1、情绪不良：如生气、激动、焦虑、悲伤、恐惧、惊吓等。
2、生活方式：暴饮暴食，酗酒成痛，连续吸烟，过度疲劳，缺少睡眠。
3、运动不当：超量运动，用力过猛，或做爆发力的运动。
4、气候变化：冷高压气流与暖高压气流到来时，心脑血管病发病率升高。
5、大便干燥：大便干燥，用力排便，造成腹压升高叫发脑出血。
6、服药不当：降压药服用不当，血压不降或降得过低。
7、突然坐起：老年人神经血管的调节反应性差，长日寸间卧床突然起身或体位改变时，常导致脑供血不足，甚至发生中风。
3有关中风的五个问题
1.年轻人不会中风吗?
很多年轻人认为，中风是老年人的疾病，自己不会中风。虽然90%以上的中风发生在40岁以上的人身上，但实际上，中风可以发生在任何年龄，特别是蛛网膜下腔出血，青年人并不罕见，连儿童偶尔也会中风。随着生活水平的提高，许多年轻人饮食、生活习惯不良，具备了很多危险因素，如肥胖、高血压、动脉粥样硬化和高血脂等，他们可能中风，也可作为高危人群而成为中风的“后备军”。另外，一些少见的病因(如感染或血管炎等)是年轻人中风的主要原因。如果先天性血管异常(动脉瘤或动静脉畸形)，更是造成年轻人脑出血的重要原因。因此，中风是可以累及各个年龄层次的疾病，预防中风要从年轻时做起。
高血压病人最容易发生中风，预防中风就要防治高血压，而调节心理压力，保持良好的心态是防治高血压的关键。另外，随着生活的富裕，饮食上逐渐形成了高蛋白、高脂肪、高糖类的习惯，这种饮食习惯应该得到改变。专家们指出，脑血管疾病与饮食关系密切。比如，红细胞本来是扁形的，如果过食蛋白质就会把体内的红细胞养得过“肥”，由扁变圆的红细胞，在通过微血管时，就会把微血管堵死，发生脑血管堵塞的病症。
2.血压正常就不会中风吗?
血压高的人中确实患中风的人较多，但高血压只是中风的重要危险因素之一，导致中风的其他因素很多。血压不高并不是“上了保险”。实际上，许多病人发病时血压正常或偏低。另外，高血压病人如果血压降得过低、过快，容易诱发低灌注症状，甚至导致缺血性中风。所以，一定要在医生的指导下规则、合理地降压，切忌过低、过快。血压偏低可导致脑血流变缓，更易发生缺血性中风。但血压正常或偏低的脑动脉硬化患者，由于脑动脉管腔变得高度狭窄，以及其他因素存在，也会发生中风。
3.得了中风不死也会残吗?
过去是这样的情况，但近年来由于医疗技术的不断进步，中风的治愈率显著提高，中风后5年生存率已达到62%左右，平均寿命已达66岁，后遗症大为减少。
4.中风只能进行内科保守疗法治疗吗?
过去确实如此，但近年来国内外已开展了外科手术疗法，而且效果较好。缺血性中风开展颅外动脉搭桥术、大网膜颅内移植术、椎动脉减压术等;出血性中风的手术适应症是中等量出血经内科保守治疗效果不佳者，手术主要有两种：开颅清除血肿和立体定位手术清除血肿。
5.父母亲患中风，子女一定会中风吗?
中风并不是遗传病，仅有一部分中风具有遗传倾向。因此，中风患者的子女不必忧心忡忡。但应知道，这些人患中风的危险性可能大于一般人群。为此，他们应加强自我保健，认真、积极地防治高血压、高血脂和动脉硬化等。
4中风患者如何辅助治疗中风症状
作为一个作业治疗师一定要在医院中出现脑中风患者及时的供能评估。功能评估都包括什么?比如梳头洗脸、穿衣饮食等自理能力。那么什么是作业治疗呢?说白了就是依靠他人的帮助得到自身肌能的一个缓解，以达到能够独立生存的目的。
脑中风患者对于日常生活有一定的障碍性，而且在认知方面也存在一些问题。例如一个脑中风病人在推轮椅时，经常在撞倒在坏手一边的物件，又或者穿衣时，经常忽略了把衫袖穿在坏手上，这是因为负责坏手一边的认知脑细胞受损，在这病人的脑中，已经没有坏手那边的存在。另外又些病人更失去短暂记忆能力，不能分辨时间、地点或人物，更不懂在什么时候做什么事情。作业治疗师会评估病人在这方面的功能及提供适当的训练，令病人可恢复功能，另外亦会提议并训练病人利用记事薄、时间表、日历、报时闹钟及日常生活程序表等，来协助记忆活动事项，以便过独立生活。除日常生活技能外，作业治疗师亦会按病人的需要进行家访，并建议更改家居环境，如安装扶手、除去门榄、加宽厕所门等，令病人可在家中也独立自我照顾。
除了帮助脑中风患者进行基本的肌能康复治疗，如有需要，作业治疗师还需要扮演一定的生活角色鼓励患者的求生意志。如病人本人是一位家庭主妇，治疗师会提供一些病人能力范围可做到的家务训练如清洁、煮饭等工序。对适逢就业年龄的病人，治疗师的主要目标是帮助他返回原来工作。为此，治疗师会分析病人的工作程序，评估病人的工作能力，亦会提供模拟工作训练，例如文员工作、打字、桌面排版、木工、机器操作等。若病人无能力返回原来工作岗位，治疗师亦会帮助他探索其他工作出路，并转介其他有关机构，如展能就业科、职业训练中心等以作跟踪服务。
患病是谁都不愿意的，但是一旦没有做好预防被疾病趁虚而入我们也不要气馁，要知道人是最伟大的动物，我们要依靠我们坚强的意志力与病魔作斗争，希望脑中风后遗症患者通过进行作业治疗能够获得全面的康复。
5中风偏瘫病人不要动怒
中风，是一个中医学名词，偏瘫是中风的最常见的表现之一，能够引起中风的常见原因也就是引起中风偏瘫的常见原因。中风偏瘫是最常见的中风后遗症。它是指一侧肢体肌力减退、活动不利或完全不能活动。偏瘫病人常伴有同侧肢体的感觉障碍如冷热不知、疼痛不觉等。有时还可伴有同侧的视野缺损，表现为平视前方时看不到瘫痪侧的物品或来人，一定要将头转向瘫痪侧才能看到。
中风为本虚标实之证，在本为阴阳偏胜，气机逆乱;在标为风火相煽，痰浊壅塞，瘀血内阻。常见的病因有忧思恼怒，饮酒无度，或恣食肥甘，纵欲劳累，或起居不慎等。中风有中经络和中脏腑之分。
戒激情
某老年农民，67岁，原有高血压病史，因土地纠纷和他人争吵突发中风经抢救无效死亡。过度的激情奔放如悲痛欲绝、捧腹大笑或活动过量等均可使交感神经功能亢进、去甲肾上腺素分泌增多，血管收缩，心跳加快，血压骤高，原有高血压者可发生脑溢血致死。故高血压病人对于嘉怒不均应有所节制，保持情绪稳定，性格开朗，遇事乐观大度，切忌情感过度激动。
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