夏季高温高湿，睡凉席不注意也会睡出病来。比如，夏季蚊虫活跃、皮肤病高发，因为睡凉席不当，躯干、四肢等接触凉席的部位就可能出现分布不均的红斑、丘疹现象;如果在空调温度过低的房间内睡凉席，还可能会导致肩周炎发作、脊椎疼痛、腹泻等。那么凉席应该怎么用啊?怎么挑选凉席呢?怎么防止凉席皮炎呢?等等，让我们一起来讨论一下
1怎么挑选凉席呢
选择凉席，尺寸要合适
购买凉席时应注意，须与床的尺寸匹配，这样凉席不容易折断;平时使用凉席时要保持平整，席下垫放衣物或书籍等物品的习惯不可取，因为这样会使凉席打折起皱，加快折旧速度。
坐垫不宜用麻将席
用麻将凉席当坐垫很容易夹住汗毛。这是因为穿起麻将席的尼龙绳与麻将块间存在接缝，人体坐下去，绳子受到张力作用，与竹片产生间隙，细小的汗毛正好嵌入其中，所以建议不要用麻将席当坐垫。不要暴晒席子席子暴晒可以杀菌消毒是没错，可是晒得太久，会破坏席子的纤维，加快席子的损坏速度。
2什么是“凉席皮炎”
夏天睡了凉席后，手臂、双腿出现红斑和丘疹，这种情况很有可能就是“凉席皮炎”。
皮肤病医院医生说，“凉席皮炎”的发病原因主要有两个：一是因凉席材料而导致的凉席过敏症。一般来说，用绳、苇、草编成的凉席容易使人过敏，而使用竹、藤编制的凉席过敏者少;二是受螨虫叮咬而导致的皮肤炎症，常常可以觅见针头大小的淤点。
3预防“凉席皮炎”
预防“凉席皮炎”首先必须选择好凉席。成人选用凉席最好不要选草席，因为草席既容易生螨虫，而本身又常常是过敏源。凡是有过皮肤过敏史的人，必须选用精编细织的竹、藤凉席。其次，要保持凉席的清洁卫生。在每年首次使用凉席前，必须对凉席进行高温消毒(开水烫洗)，再放到阳光下暴晒，这样才能将肉眼不易看见的螨虫及其虫卵杀死。
夏季人体又容易出汗，皮屑和尘灰就容易浸入凉席缝隙中，加之潮湿环境，可能滋生螨虫，所以在使用过程中，要做到“一天一擦洗，一周一晾晒”。一旦发生“凉席皮炎”，不可随意搔抓。如果是过敏，最好脱离过敏源，同时在医生的指导下正确用药。
4宝宝适合用什么凉席
宝宝睡凉席，如果过凉的话，可能引发腹泻、肠胃不适等症状。不少家长因此误认为宝宝不能睡凉席。其实，宝宝是可以睡凉席的，关键是选什么凉席
5睡凉席室温不宜过低
本来已经睡了凉席，空调还要打得很低，有些人甚至说“就喜好裹着被子睡空调房”。实在，这样“凉上加凉”对身体不好处，尤其是体弱的老人。而患过脊椎病、肩周炎等的人也很可能因为低温下睡凉席导致“一夜病发”。
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