作为健康饮料，喝凉茶会有清凉解暑的功效，因此，很多朋友都爱喝凉茶。今天，健康饮食专家要提醒你，喝凉茶虽然有养生好处，但也是有禁忌的。下文就具体盘点了，关于喝凉茶的注意事项。下面就让我们一起来看看网专家是怎么说的吧，希望这些知识能够对你们的生活有所帮助。
1能不能喝凉茶要看体质
王老吉添加中药成分的议论出来后，百姓最关心的问题是，凉茶到底还能不能喝?
对此，专家的观点是，因饮用凉茶出现身体不适的案例并不多见，凉茶之所以有去火功效，与其中所含清热解毒的中药材不无相关。作为一种合格的食品饮料，大家不必对其安全过于担忧。因此，我们应该保持这样一个观点：凉茶能喝，关键还要会喝。
俗话说，过犹不及，吃任何东西，过量都是不好的，凉茶也一样。杭州市中医院中药房副主任李静称，正常人一天最好不要喝超过两罐的凉茶。
专家还强调，喝凉茶前后不宜吃其他冷饮或性凉的水果，比如梨、香蕉、西红柿等，否则更会增加腹泻的几率。商店里，凉茶一般是冷藏销售，建议您最好放至常温后再喝。
但凉茶并非人人都适合饮用。中医认为，体质偏寒的人要慎选凉茶。专家称，如果您受点儿凉就容易腹胀，面色发黄，没有食欲，用暖水袋等捂着肚子就会感觉好一点的话，就属偏寒体质。
此外，风寒感冒、经期和怀孕的女性、老年人和孩子也最好不要喝凉茶。
2喝凉茶的注意事项
1、不要喝隔夜凉茶
过去，很多百姓会在晚睡前把凉茶料放进陶制带拎把的大茶壶里，一夜浸泡后格外清凉，第二天一家人能喝上一天。其实这样做是不健康的。任何茶都不要喝隔夜的，哪怕你用的是紫砂茶壶。
2、心急喝不上凉茶
虽然凉茶只需煮5～10分钟时间，但要等它凉了再喝却要花半天工夫。有节约时间的办法，可以往煮好的凉茶里冲凉白开，这并不影响凉茶的功效。
3这五类人不宜喝凉茶
1.体虚和患有慢性肠胃炎、关节炎者。
凉茶中的主要成分大多属于寒性，体质虚弱的人平时就有怕冷、怕风、多汗等症状，饮用凉茶后不仅会加重，严重者还会伤及脾胃，甚至导致腹痛和腹泻。
气虚体质者夏季应喝点由西洋参、太子参等制成的参茶来代替凉茶。
2.风寒感冒者
夏季因空调温度过低或淋雨而引发感冒者，如果表现为怕冷、流鼻涕，再喝凉茶极易加重症状，不利于感冒的治愈;
但如果表现为发热、咽喉肿痛，则可适量饮用凉茶。
3.经期女性
女性月经期处于失血状态，抵抗力降低，此时若喝寒性的凉茶，极易导致气血受寒而凝滞、经血排出不畅，引发痛经，严重者可造成月经不调。
4.孕妇和新产妇
是药三分毒，为了宝宝健康，准妈妈最好不要喝凉茶。
刚生完宝宝的妈妈身体极为虚弱，喝凉茶不仅不利于产后脏腑功能恢复，还会伤及脾胃，引发日后的腹部冷痛。
5.老年人和孩子
老年人的脾胃功能相对减弱，婴幼儿脾胃功能尚未健全，含黄柏、黄芩等成分的凉茶过于寒凉，会进一步损伤他们的脾胃，引起消化不良、厌食、腹泻等。
4女性月经期不宜喝凉茶
凉茶”是夏天的避暑圣品，但是，凉茶并不是任何时候、任何人都可饮用。
天津华夏医院妇科主任说，中国由于地理环境等因素，大部分人体质偏“热”或“湿”，若偏食油炸食物等更易上火。这类火属实火，喝凉茶是去实火的方法之一。还有一类火属于虚火，多因素体阴虚，加之经常熬夜、休息不好而起。去虚火的原则为滋阴，即食用雪耳、麦冬、莲子、百合等。
另外，喝凉茶并非人人皆宜。如虚寒体质的人喝凉茶后会加重脾胃虚寒，出现口淡、恶心、腹胀、腹泻等症状。喝凉茶时还要分清自己的火是偏“湿”还是偏“热”，有针对性地选择凉茶。同时，凉茶虽好也不可太频繁饮用，一般来说每周3次就已足够。
主任特别提醒女性朋友，月经期间要少喝凉茶。这是因为女性月经期处于失血状态，人的体质偏虚，如果再吃寒凉的东西，就会损伤脾胃出现口泛清水、呃逆、胃脘疼痛等症状，甚至诱发胃炎、胃溃疡等。
5喝哪些凉茶可以预防感冒呢
核心提示: 桑菊香豉茶取桑叶、菊花、香豉、梨皮各6克，加水煎汤取汁，代茶饮用。能清热解表、润肺止咳，适用于发热、微恶风寒、头痛、少汗、咳嗽少痰、咽干鼻燥、口渴等症。
在这个季节，很多医院都会接收到大量的感冒患者，中华康网专家指出，特别是现在禽流感的传染性越来越大，作为普通的感冒患者，也应该多注意对自己身体进行护理，不然危害也是很大的，而在治疗上，一些凉茶也是有治疗的效果的。
喝哪些凉茶可以预防感冒呢
桑菊香豉茶取桑叶、菊花、香豉、梨皮各6克，加水煎汤取汁，代茶饮用。能清热解表、润肺止咳，适用于发热、微恶风寒、头痛、少汗、咳嗽少痰、咽干鼻燥、口渴等症。
流感茶将贯众、板蓝根各30克和甘草15克用开水冲泡后代茶，每日一剂。此茶祛风、清热、利咽，具有较强的抗流感病毒作用，清热解毒功能良好，服用方便。
防感冒瘟疫茶取板蓝根、大青叶各50克和野菊花、金银花各30克，同放入大茶缸中用沸水冲泡，片刻后饮用，代茶频服。主要功效是清热解毒，适用于预防流行性感冒，对于流行性脑炎、流行性肝炎及流行性呼吸道感染(尤其是病毒性感染)都有较好的预防作用。
薄荷甘草茶生甘草3克放入砂锅中，加水500毫升，煎沸10分钟，再加薄荷少许，煮沸片刻，去渣取汁，加入白糖适量搅匀，晾凉后饮用。能清肺止咳、解毒利咽，适用于咳嗽、咽喉痒痛、声音嘶哑等症。
鱼腥草茶将鱼腥草32克煎汤后溶入适量冰糖，代茶饮用，能清热解毒、消痈，适用于热毒壅肺之高热不退、烦躁不安、口渴或胸闷、腹痛等症。
甜菊茶将菊花50克放入砂锅中，加水2000毫升，煎煮25分钟，稍凉后去渣取汁，加入蜂蜜适量，搅匀后饮用。此茶养肝、润肺、明目、醒脑，适用于头痛、眩晕、咽喉肿痛、便秘等，常饮可使人精神愉快。
这就是“喝哪些凉茶可以预防感冒呢”的介绍，喝凉茶是需要根据一个人的身体状况进行选择的，所以并不是所有的感冒患者，都适合喝某种凉茶，所以以上所介绍的治疗感冒的凉茶，也只能起到参考的作用，具体的还是需要患者自身进行选择的。
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