闷热躁动的盛夏之夜,没有什么比烧烤撸串再喝罐汽水来得酣畅淋漓了。夜深时食肆里美好诱人的食物,佐以温暖的“深夜”情怀,将万千“吃货”压抑在内心的对美食的渴望点燃。正所谓“民以食为天”,咱们中国人对吃的“执念”不浅,但美食当前总有一类人可以抑制住“洪荒之力”,比如:减肥军团。一直以来好身材都是男女追求的目标,特别是对于很多的女性朋友来说,绝大多数女人都希望更瘦一点,为此努力节食,却付出了失去健康、活动的巨大代价,离“瘦美人”更远。所以与其不吃,不如巧吃,才能把美丽与健康一网打尽。所以说到底最有效的减肥方式,依然是合理的饮食+适量的运动,平时除了要努力运动锻炼以外,合理地控制饮食热量的摄入也非常重要,尤其是建议多吃些帮助减肥的食物,能够让减肥的进程加快。今天就为大家分享一道“减肥汁”,不仅好喝,而且热量低,平常用它代替饮料,坚持早晚喝一杯,具有很好的清肠排宿便的功效,减肥的小伙伴一定要收藏。
这道减肥汁就是——苹果土豆汁,不仅喝起来口感嫩滑,而且具有很好的减肥瘦身功效。其中苹果内含有大量的果胶质,可以达到饱腹的效果。此外,苹果内还含有一种可溶性纤维质,是可以降低体内的胆固醇的,并且还能够减慢人体对糖分的吸收,当然多吃苹果还可以加快肠胃的蠕动速度,最终都会促进人体对脂肪的利用率,进而就达到了减肥的目的,是夏季减肥者非常理想的水果选择。而土豆是“十全十美”的食物,可做主食,不仅热量和脂肪含量很低,并且还含有大量的膳食纤维,可促进肠道蠕动,疏通肠道,进行排便,同时还可以清理肠道内残留的垃圾和毒素,能帮助带走一些油脂和垃圾,不仅能通便排毒,还能刮油脂。因此将苹果和土豆一起打制成汁,做法简单快手,坚持早晚喝一杯,可以很好的清肠排宿便,大肚腩变平坦了,帮你瘦出小蛮腰,下面将详细的做法分享给大家,喜欢的朋友以来学习一下吧。
【苹果土豆汁】食材:苹果1个,土豆半个,白糖少许,清水适量。制作方法:步骤一:苹果削皮切成小块。
步骤二:土豆去皮切成小块,可以切得更细些。
步骤三:把土豆和苹果块放进豆浆机中,随后加上白糖,白糖的量可以自己调整,不用也可以,接着再加入600毫升的清水,这是个小容量豆浆机,如果是大容量机器,根据容量调整材料。
步骤四:放上机头,因为土豆和苹果的体积比较大,放机头的时候要耐心一点儿,也可以先把机头放进去,留下一下小缝再加入苹果土豆块。最后接通电源,启动豆浆机米糊程序。程序结束后,倒出热饮,香甜味扑面而来,忍不住想喝一口了,口感沙沙的特别好喝。
小贴士:这款果汁口感比较浓稠,有颗粒感,最好不要用榨汁分离的豆浆机,这样就浪费了果肉里的粗纤维了,要用粗孔的都将在或料理机或者带破壁技术的榨汁机。苹果和“它”天生一对,早晚喝一杯,清肠排宿便,大肚腩变平坦了,以上就是苹果土豆汁的详细做法,各个食材都对于减肥瘦身有着很好的功效,减肥朋友可以尝试一下,如果你也有不同的看法和做法,欢迎分享。
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