各式各样的高跟鞋是女人的最爱，它让女性的魅力得到了更好的体现，女性在常穿高跟鞋的状况下，整个足部和腿部的血液循环不畅，并将导致摄食中枢供血不足，引起肠胃失调乃至厌食。据说有减肥的功效，是这样吗?请看下面介绍。
1常穿高跟鞋可以减肥吗
最近微博上流传这样一条消息：女性在常穿高跟鞋的状况下，整个足部和腿部的血液循环不畅，并将导致摄食中枢供血不足，引起肠胃失调乃至厌食。穿高跟鞋真的会影响肠胃、抑制食欲吗?请关注——
现代女性审美“以瘦为美”，而且这种趋势愈演愈烈，结果是过分追求骨感身材。一些身材本来正常的女性也刻意减肥，“不求最瘦，但求更瘦。”近期微波上一则关于“女性常穿高跟鞋会影响肠胃、抑制食欲”的消息更是让这些爱美女士眉开眼笑：“穿高跟鞋本来就显瘦，现在又发现了减肥功能，简直是美丽利器嘛!”
对此，北京中医药大学副教授田昕表示，特别瘦的人不是美，而是脾虚。此外，穿高跟鞋不会影响食欲，高跟鞋只要穿得舒服、科学，在5厘米以下都是健康的。
穿高跟鞋不影响食欲
王小姐是一名办公室白领，高跟鞋是她工作中不可或缺的一部分。“我喜欢穿高跟鞋，因为穿高跟鞋更显身材高挑，走起路来也更有气质”王小姐说。当被问到有没有因为长期穿高跟鞋而出现食欲不振时，王小姐表示：“并没有觉得食欲受到影响，倒是穿高跟鞋久了会小腿肌肉酸胀，其他影响暂时没有发现。”
田昕告诉笔者，穿高跟鞋不会影响食欲，高跟鞋只要穿得舒服、科学，在5厘米以下都是健康的。他解释说，脚被誉为“人体的第二心脏”，足底有很多内脏器官的反射区。按照中医“生物全息论”的观点，脚穴是人体的缩影，完整地联系着全身脏腑器官。长期穿高跟鞋可能会压迫到脚部肠胃反射区从而影响食欲，这样的原理貌似解释的通。但是，“脚部的反射区并不是只有胃肠，还有其他脏腑。脚对人体健康的影响很大，如果脚不舒适，就会影响全身的健康代谢。但使脚部不适的不一定是高跟鞋，硬的、紧的平底鞋也会引起脚部不适。下肢长时间静止不动同样会给健康带来隐患。所以，最好将平底鞋和高跟鞋交替着穿，还要适当活动，避免久站久坐。”
据介绍，食欲受很多因素影响。以神经科学解释，它一方面听令于大脑中枢(摄食中枢和饱食中枢)，但同时也受到神经、激素(例如胃饥饿素)、精神和其他疾病的影响。从中医角度来看，食欲不振不只是胃肠的事情，食欲跟情绪、睡眠、饮食生活习惯等都有关系。无论西医还是中医，目前都没有研究证明穿高跟鞋与食欲之间存在着联系。
2女性穿高跟鞋害处多
穿高跟鞋害处多 如何减少伤害
在这项研究中，研究人员选取了鞋跟分别为5厘米和8.8厘米的两种鞋，通过传感器、摄像机等测量女性腿部的用力情况。结果显示，穿高跟鞋走路时，脚踝会不自觉地向内用力，踝关节的支撑力量减弱，膝盖内侧的压力变大。这些都是关节退化、骨关节炎的危险因素。参与该研究的专家还提醒说，鞋跟越高，日后患病几率就越大。另外，一项研究也指出，一周穿5次高跟鞋的女性，两年后，小腿腓肠肌缩短13%。跟腱也变得僵硬，脚掌能够上下摆动的幅度缩小。脱下鞋走路，小腿有酸痛感，而且不再擅长跑步等运动。
“尽管高跟鞋对健康的影响备受争议，但阻止女性穿是不现实的。”专家说，只要讲究方法就能减少伤害。首先鞋跟不要超过5厘米。第二，穿高跟鞋不要疾走快跑，穿着它挤公车、地铁尤其受罪。第三，走路时，脚跟有意识地向后移，以保护脚趾。常做伸展运动可缓解副作用，如踮脚尖。“回家后，光脚走走也能减轻伤害。”
3怎么穿高跟鞋不痛
怎么穿高跟鞋不痛?
1、有的人新的高跟鞋会有点小，因而夹脚。这时不妨用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。
2、鞋子在穿上之前，先拿块香皂(平时用的蜡烛也可以)在与脚跟接触最多的部分抹上一层薄薄的，鞋跟会因此变得光滑而不再磨脚。
3、用湿毛巾在磨脚的鞋子部位捂几分钟，然后再拿块干的软毛巾包住挤脚的地方，用锤子敲几下，把鞋子磨脚的地方敲击平整，鞋子皮质变软和平整后就不会磨脚了。
4、拿张报纸，捏成一团，沾点水，不要太湿，但要整团都沾到水，然后再拿张干的报纸裹住湿的报纸，塞在挤脚的部位，然后把鞋子密封在一个塑料袋里，过夜，就可以了。
5、穿高跟鞋保养避免脚痛。即使是平常穿着高跟鞋不会感觉到脚痛，也应当有适当的休息时间，穿高跟鞋本来就是很累的一件事情，长期穿着难以避免脚痛，甚至会引发某些骨关节疾病，所以，一定要做好足部保养。
6、选品牌鞋避免脚痛。很多人穿高跟鞋并不是因为跟太高不适应而痛，而是因为鞋子的质量或者设计上有问题导致的脚痛，市场上又很多不合格的高跟鞋穿上会磨脚，挤脚，硌脚等这些都是残次品，长期穿着对足部的伤害很大，所以在选择高跟鞋的时候一定要选择质量有保障的品牌鞋。
4高跟鞋的跟请勿超过6厘米
份关于“职业女性高跟鞋调查”显示，职业女性高跟鞋的高度在6厘米及6厘米以上的占33.43%。研究表明，最合适的鞋跟高度是3厘米左右，超过6厘米，脚踝和膝盖负担增大，小腿及腰背易疲劳;鞋跟超过10厘米，脚踝、小腿、腰椎和颈部会因人体过于前倾而倍感不适。长期穿这样的高跟鞋，疼痛是第一个重要的信号。这种酸痛其实就是一种警告，它提醒主人，倘若你继续坚持，轻则足部会磨出水泡，进而可能会长出鸡眼，长此以往可能会导致拇趾外翻，最终影响足弓的稳定性。同时，心理学研究表明：疼痛也是坏情绪和爆脾气的导火索，势必会影响身边同事的和谐共处。
如果为美痴狂，长年累月的穿着高跟鞋，那么“变态脚”也就在所难免了。钟伟斌解释，拇外翻与穿高跟鞋有直接的关系。当后跟抬高时，前脚掌就要负担全身的重量，而高跟鞋前部普遍比较窄小，行走时全身重量落在足部前端，脚趾会因身体重量压迫逐渐变形，造成拇指外翻的现象。
女性经常穿着“绝对海拔”的高跟鞋，不仅易形成拇外翻，还由于穿高跟鞋而使不适延伸到身体其他部位，如膝关节、髋关节疼痛，脊柱变形和早期衰退等。钟伟斌解释道：穿着高跟鞋行走时，由于膝关节和踝关节的活动度受到一定影响和受力不均匀，比穿平底鞋更易发生踝关节扭伤，造成踝关节韧带松弛，多次崴脚之后容易引起踝关节患创伤性关节炎。另外，穿着高跟鞋对腰椎的损害更为严重，由于这种损害的发生和发展比较缓慢，很容易被忽视。
钟伟斌介绍，要减缓足部疲劳，首先当然是解放双脚，减少高跟鞋的穿着时间，在办公室备一双平底鞋或拖鞋。其次，对疼痛部位进行放松性按摩，减少关节及韧带的压力。再次，经常做做跟腱牵拉舒缓保健操：坐在椅子上，双腿分开，脚平放地面，脚跟提起至极限五秒钟，然后还原。脚尖翘起来五秒钟，感觉到跟腱循序渐进地被拉伸，重复做10次。最后，适当的室外活动也是缓解足部疲劳最有效的办法。
5各种高跟鞋症状地对号入座
空无一样东西，像高跟鞋那样让女人又爱又恨，爱它，是因为它让女性们更性感，也更妩媚，恨它，是因为它总是让女人痛得说不出口，但说不出口地痛还是小事，影响健康才是大事。从高跟鞋发明至今天地3个世纪里，女人对它地情感就这么爱恨交加。钥锘可能空无高跟鞋地情况下，如何穿出美丽又穿出健康，就成为值得关注地一大问题。
鞋太小
症状：水泡、厚茧、鸡眼
如果你地高跟鞋有点磨脚，鞋子合皮肤相互摩擦，逛半小时就会长出水泡。如果忍耐几小时后，这些部位就管容易长出茧合鸡眼。
鞋跟太高
症状：跟腱受伤、小腿紧张、足底肌膜炎、膝盖及腰痛
鞋跟太高，同时又要保持姿态挺拔，跟腱就会长期紧张，经常穿高跟鞋地人会感觉跟腱地弹性盎足，甚至脱下高跟鞋就不会走路。
鞋底又薄又硬
症状：跖痛症
跖痛症这个名词太过专业，不过它在高跟鞋引起地各种痛痛中名列榜首——也就是前脚掌痛痛。跖痛症多发生在第三、四跖骨头中间地趾神经。
提醒
20岁亦下不宜穿高跟鞋
从医学角度来看，20岁亦下地少女不宜穿高跟鞋。因为少女地骨盆骨质柔软，容易受到外力地影响而变形。穿高跟鞋亦后，身体前倾，人体为了保持坪衡，就得改变姿势，腰前晒增加，臀部后翘加大，骨盆内壁被迫内收，日久可使骨盆入口变窄，将来结婚后会造成分娩困难。
鞋跟不是越坪越好
完全地坪底鞋，也并绯最好。因为穿上坪底鞋后身体4/5地重力都压在脚后跟上，容易造成足跟地损伤。而且坪底鞋地减震功能差，会影响脊柱合大脑地健康。
攻略
解决问题地关键
要保持足部健康，首先一点是——女性应羵柒本人地脚，买鞋前最好去一些比较专业地鸡构测一下本人地足部情况，而后有针对性地买鞋。临床中，有30%-40%地女士，因为不羵柒本人地脚，穿不适合本人地鞋，最终导致足部出现问题。
减轻脚掌负担
可在脚前掌或脚跟等受压处做个软鞋垫，亦减小脚底所承受地压力。现在广州一些专业地鞋店，这些小配件均有出售。
买高跟鞋时，买有一订足弓位地鞋，可亦预防合减少扁坪足地产生。另外，要选鞋后跟硬一点地鞋，这样可亦减少后跟骨向外走及缓解走路疲劳。鞋跟为2.5-3.75厘米之间是合适地。
小动淄泛解痛痛
工作空隙可亦做适当地足部运动，次要是锻练跟腱合脚踝地灵活性。进入室内之后换坪底鞋或者拖鞋。坐在椅子上，双腿略微分开，把脚坪放在地上，先把脚跟提起，到最大限度，保持五秒钟，而后还原，之后缓缓把脚尖翘起来，也保持五秒钟，而后还原。整个动作过程都要缓慢，感觉到跟腱循序渐进地被拉伸。这个小动作重复做10次。
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