如何让孩子注意力集中呢
孩子注意力不集中是众多家长朋友都很头疼的事,注意力不集中会对孩子的许多方面都会有巨大的危害。造成孩子注意力不集中的原因有很多,今天我们就一起来看看为什么孩子注意力不集中,注意力不集中应该怎么办。
注意力不集中表现为上课不能专心听讲,易受环境干扰而分心。频繁地改变注意对象。做作业时不能全神贯注,家长描述为做做玩玩,粗心大意;对家长的指令心不在焉,似听非听。做事有始无终,常半途而废或虎头蛇尾。做作业拖拉,不断地以喝水、吃东西、小便等理由中断,做作业时间明显延长。有些患儿表现为凝视一处,走神、发呆、眼望老师,但脑子里不知想些什么。老师提问时常不知道提问的内容。儿童注意力不集中,是儿童多动症的主要表现之一。
儿童注意障碍主要是表现在注意的集中性,稳定性和选择性等特征上的异常。正常儿童在不同年龄阶段注意集中的时间不同,随着年龄增长而逐渐廷长。一般来说,2~3岁时专注时间10~12分钟,5~6岁达12~15分钟,7~10岁为20分钟,10~12岁为25分钟,12岁以上可以达到30分钟以上。注意力障碍多动症的孩子专注时间短于上述范围,因此,他们很难维持注意较长时间去从事某一活动,每节课听5~10分钟就坚持不下去了,做事往往有始无终,不能完成父母分配的任务。做自己感兴趣的事情维持的时间可能会长一些。
原因
生理原因
由于孩子大脑发育不完善,神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡,故而自制能力差。这是正常的,只要教养得法,随着年龄的增长,绝大多数孩子能做到注意力集中。
病理原因
儿童存在轻微脑组织损害、脑内神经递质代谢异常,另外,有听觉或视觉障碍的孩子也会被误以为充耳不闻,不注意听或视若无睹。这些情况需要得到专科医师指导下的治疗才能改善。
环境原因
许多糖果、含咖啡的饮料或掺有人工色素、添加剂、防腐剂的食物,会刺激孩子的情绪,影响专心度。此外,孩子的学习环境混乱、嘈杂、干扰过多也会影响孩子的注意力。
教育原因
父母教养态度是否一致?
是否太宠爱孩子,使孩子缺少行为规范?
是否为孩子买过多的玩具或书籍?
家庭生活步调是否太快令幼儿不能适应?
家里的活动是否太多,无法给孩子提供安静的环境?
学习的过程中是否积累了不愉快的经验?例如孩子程度跟不上老师家长的要求,孩子注意力不好时大人给予强化等。
孩子是否有情绪上的压力?是否过多的批评、数落孩子?
心理原因
为了引起他人注意,得到关注,或者为了逃避父母给予的过重的负担,便下意识地通过一些行为来达到目的。心理、学习压力过大,不良情绪,心理疾病等,都会影响注意力的集中。
判断
每个人都有走神的时候,但怎样才能判断孩子是否患有“注意力不集中”呢?在什么情况下我们该寻求医生的帮助或进行治疗?专家认为判断儿童是否有“注意不集中”,有以下需要量化的方面进行参考诊断,以下九条,每条有“从不、偶尔、经常、频繁”四个程度,来初步评估孩子的注意力情况。
1.不能仔细注意细节,常发生粗心大意所致的错误。
2.在学习工作或活动时,注意力难以持久。
3.与之对话时,心不在焉,似听非听。
4.不听从指令而难以完成或组织各项工作和任务(并非因为不能理解指令)。
5.难以完成或组织各项工作和活动。
6.逃避、不喜欢或不愿参加那些需要精力持久的工作或活动。
7.遗失作业或活动所需要的东西,如玩具,作业本,铅笔或课本。
8.因声音或其它外界刺激而分心。
9.遗忘日常活动。
如何培养孩子良好的注意力
对孩子进行注意力训练
从视觉注意力和听觉注意力等方面入手,训练孩子的上课注意力,因为上课必须使得视觉注意力和听觉注意力高度结合起来,这样才能达到良好的听课注意力。我自己出版了10本视觉和听觉训练教材,家长可以到加我的QQ,进行交流和指导。
培养孩子提高自己专心素质的自信心
自信往往通过多肯定、多鼓励来达到。多一些正面暗示,尽量避免负面暗示,例如家长说“我们孩子注意力不集中、”“我们孩子总是不专心”,孩子自己说(或认为)“我不专心”、“我无法专心”等,都非常不利于自信心的培养。
为孩子创造良好的环境
最好有单独的房间,家里干净整洁,物品摆放有序;从小培养孩子的归位意识及良好的生活习惯;家长尽量不在家里打牌、搓麻将,尽量减少电视、音响等带来的干扰,也不要一会儿送个苹果、一会儿送杯开水或饮料等等,这样既分散了孩子的注意力,又弄得孩子心烦意乱,根本无法专心学习。
提高孩子的抗干扰能力
培养孩子的抗干扰能力,让孩子参加静心训练,稳定情绪训练,这样让孩子抗外界干扰能力增强。
让孩子有规律的生活
让孩子有规律的生活是希望孩子能有健康的身体和饱满的精神。所以家长要安排好孩子的生活作息,要用充足的营养,休息和睡眠来保证孩子注意力的集中。学习的时候不要让孩子吃得太腻、太饱,不要摄入过多的糖分,要多喝开水;每天督促孩子按时休息,不熬夜,不睡懒觉,或者根据孩子的生物钟来安排他的学习和生活;要引导孩子张弛有度,学会放松,选择自己喜欢的体育运动来增强体质和精力等等。
培养孩子学习的计划性
教育很重要的一个目的是教会孩子学习,这就需要孩子能对自己的学习制定计划,而缺乏自我监控和计划性是孩子不能保持注意力的.关键。教师和家长应该有意识的引导孩子学会制订学习计划,可以按照时间、学科等制定长、中、短期计划。比如,每天有多少作业,先做什么,后做什么,各需要多长时间,把计划写出来,然后严格按照计划去执行,如果感觉孩子不能按时完成,那么就让他修改计划,直到他能够完成为止。有了计划,孩子在学习过程中就能自我管理和自我调节,集中注意力,按照计划高效完成学习任务。
做些集中注意力的训练
孩子注意力的形成虽然和先天的遗传有一定的关系,但是后天的环境和教育对注意力的影响更为重要。如果你发现你的孩子因为注意力不集中而导致他学习效率不高,你可以根据他身心发展的一些特点,作一些集中注意力的训练。比如,通过快速做习题的方法来训练孩子集中注意力:可以找一些口算题,一篇有50 道,规定用5 分钟做完。如果孩子按时做完了,可以给他一个小小的奖励──休息5 分钟。或者做个用来锻炼注意力的小游戏:在一张有25 个小方格的表中,将1-25 的数字打乱顺序,填写在里面,然后以最快的速度从1 数到25,要边读边指出,同时计时。还有一种方法就是“找不同”,呈现两幅相似的图画,其中会有若干处不同。看你能不能找出来,这种游戏很好玩,很能锻炼孩子的注意力和观察力。这种“找不同”在一些报纸或杂志上都有,网上也很多,很容易找到。在做这些训练的时候,要根据孩子的能力,对他提出不同的时间要求,随着练习次数的增加,而需要的时间不断缩减。通过这种小游戏的训练,相信孩子的注意力水平一定会逐步提高。
训练孩子良好的听力
“听”是人们获得信息、丰富知识的重要来源,会听讲对学生来说是非常重要。父母可以让孩子听音乐、听小说,鼓励孩子用自己的话描述所听到的内容,从而培养孩子专心听讲的好习惯。
培养孩子善于集中注意力
注意力集中的孩子,不但完成作业比较快,而且质量好,效率高。善于集中注意力的孩子学习起来比较省劲,效果比较好,也因此有更多的时间休息和进行娱乐活动。在小学阶段,低年级学生主要的是要养成良好的学习习惯,稳定持久的注意力是学习习惯中最重要的一方面。
要求孩子在规定的时间内完成作业
有些父母因为孩子的注意力不集中就在孩子身边“站岗”,这不是有效的办法,长期下去会使孩子产 生依赖心理。应给孩子设置一个合理的时间范围,让孩子在规定的时间内完成作业。同时,父母应该了解,注意力持续时间的长短与孩子年龄有关:5~10岁孩子 是20分钟,10~12岁孩子是25分钟,12岁以上孩子是30分钟。因此,如果想让8岁的孩子持续60分钟做作业是不科学的。
对孩子讲话不要过多重复
有的父母对孩子不放心,一件事要反复讲几遍,这样孩子就习惯于一件事要反复听好几遍才能弄清。当老师只讲一遍时,他似乎没听见或没听清,这样听课常使得孩子不能很好地理解老师的讲课内容,也就谈不上取得好的学习效果。
注意力不集中会令孩子的成绩无法提高,会影响孩子将来的成长,因此家长们要注意多与孩子沟通,尽量打造一个良好的环境,增加对孩子注意力的培养,只有这样才能从根本上解决孩子注意力不集中的问题。
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