导语：作为夏季最为清凉的一项运动，游泳深受人们的喜爱，与此同时，游泳也是“不负众望”，能够给人体带来诸多好处。那么既然夏季最适合游泳，游泳有什么好处大家都知道吗？快来了解一下。
一、游泳的好处你知道吗？
1、保护颈椎、关节
虽然现在生活方便了，可以玩的东西也多了不少，但是一些“文明病”随之而来，比如说颈椎痛、腰椎痛、膝关节疼痛等现象更是屡见不鲜。经常游泳，可以帮助我们改善颈椎疼痛。因为在水中，水的强大浮力完全可以将我们“托”在水面上，我们也不需要承受身体的巨大重力，因此经常游泳可以有效的改善我们的关节疼痛问题。
2、减脂
在跑步圈和游泳圈中经常会讨论一个问题，那就是跑步和游泳究竟哪一个运动更减脂呢？其实这样的讨论没有太大的必要，而且从效果上来看，跑步和游泳效果相差并不算很大。在游泳的时候，我们全身的肌肉都被动员起来，能够帮助我们紧致肌肉，起到塑形的作用。与此同时，长时间的游泳需要消耗大量的能量，能够帮助我们快速减脂。
3、让人更年轻
大家都知道，在游泳的时候，我们的心血管、呼吸系统将得到很好的训练，久之久之，其功能随之增强，我们看起来往往更加年轻，更加有活力。
4、让人更开心
我们在生活中经常会遇到各种各样的问题，这些问题往往影响我们的心情。此时如果大家坚持游泳，那么我们体内的肾上腺素、多巴胺大量分泌，有助于我们消除烦闷情绪，让我们更加开心。
5、保护皮肤
如果在夏天跑步，我们需要抵抗紫外线，需要同太阳作斗争，但是如果是游泳，那就可不必了。因为目前的游泳馆大多是室内的，经常游泳，有助于我们体内毒素的排出，能够保护我们的皮肤。
二、游泳时需要注意什么
1、注意自己的身体状况
游泳虽然对身体有很多好处，但是我们也有很多地方需要注意，尤其是要注意自己的身体状况。如果自己出现了感冒、头晕、乏力等状况，一定不要下水游泳。
2、掌握正确的游泳方法
在下水游泳之前，我们一定要掌握正确的游泳方法。首先是要做好充分的准备活动，其次是要掌握正确的游泳方法，第三是在运动后做好拉伸放松。
3、注意控制游泳的时间
由于游泳时消耗巨大，因此我们游泳的时间不要太长，最好不要超过1个小时。
结语：
夏天是最适合游泳的天气，但是大家知道游泳究竟有哪些好处吗？游泳能美容、能减脂、能保护关节、还能让人更年轻。那大家知道游泳的时候需要注意什么吗？要注意自身身体状态、要掌握正确的游泳方法、要控制游泳的时间。相信通过对本文的阅读，大家能够正确的去游泳了。
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