女性可以坚持吃3种食物,补充营养、滋润肌肤,早吃早好!
蒲公英
蒲公英含有氨基酸、维生素、蛋白质等营养物质,是常见的一种野草,富含的菊粉能重整肠道环境、有润肠通便、排毒润肤的作用,有一定的减肥瘦身功效,也有清热解毒、增强体质的功效,还含有丰富的维生素C,有抗氧化,美白淡斑的作用,能缓解色斑暗沉,对于治疗妇科炎症也有一定的效果。
小白菜
小白菜含钙量高,几乎是大白菜的2-3倍。是缺钙和佝偻病儿童的理想蔬菜。多吃可以增强体质,增强身体免疫力。小白菜还含有大量胡萝卜素,比番茄中的胡萝卜素还多,还含有丰富的维生素C,对癌细胞有抑制作用。
柳橙
柳橙营养丰富全面,老少皆宜,具有排毒清肠、调理肠胃、促进消化的功能。此外,它富含维生素C,可以增强抵抗力。富含胡萝卜素,可用作健胃和芳香调味剂。能帮助肠胃消化食物,对便秘也有帮助。
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