1、猕猴桃
有降低胆固醇及甘油三酯的作用,可抑制致癌物质,对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。
2、牛甘果
先苦后甘甜的牛甘果,又叫金油子,多见于野生,是一种营养价值极高的功能性水果。富含维生素C、柠檬酸等微量元素,常吃可生津解渴、润喉利咽,清热化痰,远离肺热咳嗽、久咳不止等各种咳嗽症状。
3、花生米
醋泡花生米,也是一道预防心血管疾病的佳肴,含有大量的不饱和脂肪酸,经常食用他它,可降低血清中胆固醇和油干三脂的含量,软化血管,降低血压血脂,保护心血管。尤其适合中老年人食用,可预防中风、脑出血、三高等疾病。
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