《黄帝内经》里面有这么一句话：“百病源于经络堵”“经络不通百病生”！民间也有两句：“经络不通，走路中风”。
经络就如同人体内的交通网络，经，是经络系统的主干；络，是经脉别出的分支，经络内联五脏六腑，五官七窍。一旦经络不通，人则容易生病，进而一系列的问题随之而来。
如何判断经络是否通畅
中医认为，经络影响着人体气血的运行和各个脏腑的正常运作，我们都听过“通则不痛，痛则不通”，说的就是经络受堵时人体会产生疼痛，但是经络不通的表现形式不仅仅只是痛而已
那么如何判断自己经络是否疏通呢？让我们看看经络堵塞身体会发出什么信号吧！
冷
身体内寒湿重时，就如面对一块因冷而冻住的土地。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。我们的身体也是一样，体内寒湿过重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，造成经络淤堵，各种问题也随之而来。
由于人的体温是由气血输送来决定的，气血旺盛，体温才会正常。哪个地方发冷，就说明这个地方可能经络不通，气血难以达到。较为常见的是四肢发凉，特别是脚部冰凉，这经常是经络不通的信号。此时我们要用艾灸为身体升温、排除寒湿，才能让身体内全面化冻，经络自然畅通。
疼和痛
疼和痛是两个概念，两者都和经络不通有关，但水平上有些差别。比如我们被扎了一下，立即产生的感觉叫做“疼”；假如接着按压一下受伤的地方，这时候发生的感觉才叫做“痛”。
总的来说，“疼”是经络不通的初发期，“痛”则是经络不通的进一步加重。我们知道，穴位是“点”，经络则是“面”。碰到疼痛类的问题，可以采用点面联合的办法来疏通经络。面积小的可以灸阿是穴，也就是哪里痛就艾灸哪里。面积稍大一些可以艾灸疼痛部位所在的经脉，这样疏通的效果更好。
麻和木
经络不通引起的痛进一步发展就是麻和木。比如我们盘腿坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛；接着，经络被堵，气血走不动了，双腿就会麻木。只有起身活动一下，气血通畅才会恢复知觉。
小尚要特别提醒一下，肢体经常呈现麻痹时，必须要引起重视，尤其对高血压患者来说，一定要留神并及时畅通经络，这样能降低中风的风险。
肿和胀
疏通经络的四个重要穴位
当经络的正常生理功能发生障碍时, 外则皮、肉、筋、脉、骨失养不用, 内则五脏不荣, 六腑不运, 气血失调, 不能正常地发挥营内卫外的生理作用,则百病由此而生。
因此经气的疏通, 对抗御病邪, 防治疾病有着至关重要的作用。
那么我们该怎么疏通经络呢，让我们掌握以下四个疏通经络的重要穴位吧！
1按揉心包经可以缓解”心累“
心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉，起于胸中，出属心包络，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一条。
可以沿着心包经的穴位逐个揉按，每个穴位以痛为标准，凡是按到痛的点就要多按几下，最好按到让它感觉不痛了，按压的力度不需要太重，按压时多停留几秒钟。平均每个穴位按摩2～3分钟。
2捋捋膻中穴可宁心解闷
按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位，每次揉压约五秒，休息三秒。生气时可以往下捋一百下左右，可以达到顺气的作用。
3轻叩风池穴可缓解紧张
风池穴位于后颈部，在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。叩压这个穴位能起明目醒脑的作用。只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时可随时轻叩。力度以感到稍微有痛感即可。
4指压合谷穴可缓解头痛失眠
合谷穴属于手阳明大肠经的穴位，按摩此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的缓解作用。
经络决定人体健康，大家在日常养生的时候，可以试着做做上面推荐的疏通经络的小动作！最后，希望大家都能拥有一个好身体，精神气倍棒！
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