炒豆芽时加一宝，常食视力好了，皮肤细腻，给身体做个大扫除！
对于豆芽，每个人都是不陌生的，是一种营养价值比较高的食材，吃起来清清脆脆的口感，口感清爽，因此很多人喜爱。
黄豆芽含维生C，是美容食品。常吃黄豆芽能营养毛发，使头发保持乌黑光亮，对面部雀斑有较好的淡化效果。经常吃黄豆芽能让保持头发乌黑润泽，还有助于预防牙龈出血，消除疲劳，豆芽中含有大量的抗酸性物质，具有很好的防老化功能，能起到有效的排毒作用。豆芽中含有比较丰富的膳食纤维以及维生素b2，有助于保护血管健康。含有的核黄素则能把口腔中的细菌消灭，能让口腔溃疡的症状很快好转。所含的维生素还很丰富，可以促使皮肤变得更加细腻，减少皱纹。含有丰富的维生素e这种物质对人体内的毛细血管有明显保护作用，能促进血液循环，也能预防动脉硬化，从而也就减少了高血压发生。
推荐搭配：豆芽炒韭菜
菜是生活中比较常见的菜，经常会出现在很多人的餐桌上，丰富的粗纤维还可促进肠道的蠕动，对预防习惯性便秘、肠癌等均有一定的保健功效。中含有硫化物，具有一定的杀菌作用，可以抑制肠道内的大肠杆菌。可以有效的将体内的血脂，高血压的人可以多吃点韭菜。韭菜具有活血化瘀的效果，能够起到让经血顺利的排出体外，缓解痛经。豆芽和韭菜一起炒，头发乌黑了，眼睛明亮了，给身体做个大扫除！
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