血脂高容易伤肝 常用三物泡水 帮助肝“变软” 血脂或可降下来

血脂高容易伤肝，常用三物泡水，帮助肝“变软”，血脂或可降下来.

随着人们的生活水平越来越高，一个不好的现象就出现了，那就是血脂升高，现代科学称之为“高血脂”。

什么是高血脂？顾名思义，也就是血液里的脂肪超过了正常值。而这个问题，在以前物质匮乏的年代是比较少见的。因此，大家习惯将它当作“富贵病”的一种。

人体有三大营养素：糖、蛋白质、脂肪。而高血脂就是血液里的脂肪太多了。但严格来说，脂肪又有很多种。粗略就有“总胆固醇、三酰甘油(甘油三酯)、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白”等几种。

其中，高密度脂蛋白和低密度脂蛋白都属于载脂蛋白。既然是“载脂蛋白”，也就是有“运输脂肪”的功能。

“高密度脂蛋白”就能将血液里的脂肪运送到肝里进行代谢降解，从而降低血脂水平。如果它减少了，血脂就会逐渐升高。

因为肝是体内的脂肪代谢的主要场所。因此，血脂升高对肝的伤害是很大的。

所以，我们现在的饮食，已经非常注意控制脂肪的摄入了。比如，以前大家都以动物脂肪为食用油，现在基本都选择植物油。这是因为植物油含有更多的不饱和脂肪酸，相对更容易被消化和代谢，有利于控制血脂。

但是，对于血脂已经升高的情况，就不是单纯靠改变脂肪摄入能调理的。可以选择一些降脂的药食，有利于“清理”血液中多出来的脂肪，血脂水平慢慢降下来。血脂正常后，减轻了肝的代谢负担，它才有可能更“柔软”。

如何选择适合自己降血脂的药食呢？大致可以分三种情况来选择：

1、寒湿脾虚：从中医的角度看，如果血脂升高的同时，还有身体肥胖、全身肌肉松垮，精神疲倦等现象，一般多属于寒湿脾虚的类型。

这种情况的血脂升高，主要就是需要温阳健脾，理气化湿。可以试试山药茯苓砂仁粥。其中砂仁辛温，芳香化湿而健脾，茯苓淡渗利湿，山药健脾益气，是中医消渴之证里的常用药食。三者一起熬粥，有助于温振脾阳，祛除湿气，促进脂肪代谢而降低血脂。

2、气滞血瘀：从中医的角度看，血脂升高理当属于“血份”的问题。如果血脂升高时，还伴有一些胸闷头昏、动作不灵活，局部发凉等问题，大多和气滞血瘀有关。

这类血脂偏高的调理，理当理气活血。可以选择山楂丹参饮。山楂性味酸平，丹参活血养血，两者一起泡水代茶，适合调理气滞血瘀型的血脂偏高。

3、肝郁气滞：在中医脏腑理论里，肝主藏血。它的气机以条达升发为顺。如果肝经气机郁结，会影响到肝的藏血。若血脂偏高之后，还伴有情绪低落，喜欢长长地叹气，胸胁胀闷等问题，大多和肝郁气滞有关。

这种情况，可以选择一些理气疏肝的药食。如白芍陈皮茶。其中白芍性味苦酸微寒，能柔肝养血，陈皮健脾理气。两者一起泡水代茶，起到疏肝柔肝、理气健脾的作用。适合调理肝郁气滞的血脂偏高。

总而言之，血脂升高是现代人常见的一个问题，我们不能忽视。平常的饮食、起居方面，更应该多加注意。养成清淡的饮食习惯，多吃果蔬，控制好高脂肪食物的摄入量。坚持运动锻炼，及时消耗掉多余的脂肪，防止其在体内积聚。

同时，上述三种药食，有助于改善血脂，让肝变得更柔和，从而起到养肝的作用。调理好了血脂，养好了肝，身体的健康才有保障。

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