随着生活水平的不断提高，各种各样的食物被端上了我们的餐桌，如果平时不注意控制的话，身体里的胆固醇可能会不断地升高，这样就容易出现血脂偏高的问题。血脂偏高会诱发各种心脑血管疾病，对我们的身体健康极为不利。在平时的生活当中，高血脂人群在饮食方面应该要及时地做出调整。如果能够谨记三吃、三不吃的话，血脂会悄悄地降下来。
吃深海鱼
血脂偏高的人平时可以适当地吃一些深海鱼，鱼肉里面含有非常丰富的不饱和脂肪酸，能够有效地帮助我们清理血管，降低血脂和胆固醇的含量，使得我们的血管一通到底。
吃洋葱
洋葱在平时的生活当中属于一种非常常见的蔬菜，而且很多人也都非常的喜欢吃洋葱，经常吃洋葱能给我们的身体带来极大的好处，它对降低血脂能够起到非常不错的作用。如果体内血脂偏高，不妨多吃一些洋葱。
吃燕麦
很多人在减肥的时候喜欢吃燕麦，因为燕麦的热量比较低，而且膳食纤维丰富，对减肥具有很好的效果。其实如果身体血脂含量偏高的话，吃一些燕麦也能起到非常好的效果。
不吃牛油果
牛油果虽然属于小众水果，但有一些群体却非常喜欢吃它。对血脂偏高的人来说，牛油果不是一个很好的食物。它含有大量的脂肪和热量，容易让人的胆固醇摄入超标，对身体健康极为不利。
不吃榴莲
榴莲含有的糖分和热量都非常高，经常吃会让身体堆积大量的脂肪，给血管带来很大的负担，增加胆固醇飙升的机会，所以说血脂偏高的人群最好不要吃榴莲。
不吃甜瓜
甜瓜是非常甘甜可口的一种水果，但是它含有大量的糖分，很容易转化成脂肪在我们的体内堆积，所以说它并不适合高血脂的人群食用。
高血脂人群为了自己的健康，最好还是要有一定的忌口，像牛油果、榴莲和甜瓜是一定不能吃的，而深海鱼、洋葱和燕麦则是比较合适的食物。
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