每天蹲厕所比谁都勤快、都规律，但是蹲到腿麻了，还是没出来。拉屎是一种幸福，能在5分钟内解决是一种奢侈。几天都没排便，心好累。我们很多小伙伴都有这种不能言说的痛苦：便秘。
【怎样才算是便秘?】
1、排便次数减少，每周小于3次；
2、粪便干结、坚硬；
3、排便费力、费时或排不尽。
【便秘不治疗会怎样?】
1、影响美容：
便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。
2、导致肥胖：
毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。
3、产生体臭、口臭：
毒素的聚集可引起口臭和体臭。
4、饮食无味：
便秘可使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味。
5、烦躁、失眠：
便秘病人可有烦躁不安、心神不安、失眠等症状。
6、并发疾病：
便秘病人可并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。
7、诱发癌症：
便秘病人的有害毒素持续刺激肠粘膜，易导致大肠癌，此外尚可诱发乳腺癌。
8、造成猝死：
特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。
【便秘怎么办？调制一杯“通便水”，排便轻松又畅快】
1、火麻仁富含脂肪油，刺激肠壁使分泌液增多，肠蠕动加速，同时可以限制肠内固有水分的吸收，有助于助于润滑肠道，软化粪便、促进排便的作用。
2、决明子缓解便秘的原理是一种导泻作用，只是不像西药刺激性那么强。决明子药性寒凉，是一味清热滋阴的药物，可用于缓解热性便秘。#番茄健康超能团#
3、桑叶具有抑菌作用，可以调节肠道、改善便秘、改善腹部胀满感的作用；
建议准备：火麻仁、桑叶、决明子、荷叶、山楂、牛蒡、莱菔子，配制成茶包，开水冲泡5分钟，早上空腹喝一杯，10分钟拉通3天臭便，肠 道一通到底！
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