大家好!我是最茶小厨房,一个坚持每天分享美食食谱的小帅锅~俗话说:“民以食为天”!而一道色泽鲜美,营养又健康的美食往往更能使人食欲大增!关注我~教你们做简单、快捷又美味的家常菜。
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它是清肠冠军,坚持一周喝3次,清肠排宿便,减掉大肚腩!
由于前一段时间大家都很少出门,然后媳妇一直吃我做的菜。我做的菜以肉类为主,平时做菜我也喜欢放很多油,加上少运动的原因。原来S码的衣服现在穿不了了,然后夏天也很热,所以媳妇决定要吃吃减脂餐,所以我家现在吃得比较清淡,以素食为主,然后师傅对早餐很有讲究。为了美好的身材。早上媳妇决定多做运动了,叫我陪她跑步。
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所以现在每天早上她都要吃羹,搭配简单的食材,用破壁机简单搅一搅几分钟就好。非常的细腻顺滑,既营养又解馋。她坚持一周吃三天,连吃了一个月,减掉大肚腩,衣服重回S码。以前的早餐过于油腻,做法步骤也很麻烦,每做一次家庭早餐,都要洗好多碗,做一锅全家都够吃,太方便了,如果您家有破壁机的话也可以多做这早餐来吃,比鸡蛋营养,比豆浆好喝。男女老少都适合,
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【牛奶南瓜羹】
所需要的食材:南瓜300克,牛奶半瓶,小米20克,清水1200ml。
做法步骤:
第一步:准备所有的食材,南瓜去皮洗干净后切成小段放进盘中备用。
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第二步:破壁机洗干净后加入切好的南瓜力再加入小米。
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第三步:加入1200毫升的清水,盖上盖子。
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第四步:破壁机设置米糊模式,按下开始搅搅拌。
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第五步:把南瓜和小米打成米糊状后,加入半瓶纯牛奶。用点打模式把它们快速搅拌均匀即可装杯饮用。
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小提示:
1、喜欢吃甜一点的可以加入适量的糖。
2、出锅前2分钟再加入糖,以免糊底。
3、如果喜欢更顺滑的话,可以用筛网过滤,这样更顺滑,爽滑无比,太细腻了。
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