神经衰弱 心神不宁 失眠多梦的人千万不要错过！让你一觉睡到天亮！

●何为神经衰弱？●

神经衰弱是由于大脑神经活动长期处于紧张状态，导致大脑神经功能失调而造成的精神和身体活动能力减弱的疾病。

超负荷的体力或脑力劳动引起大脑皮层兴奋和抑制功能紊乱，是引起神经衰弱症的主要原因，因而脑力劳动者多为神经衰弱的高发人群。感染、营养不良、内分泌失调、颅脑创伤、躯体疾病以及长期的心理冲突和精神创伤等也都会诱发神经衰弱。

神经衰弱属中医“郁证”、“心悸”、“不寐”或“多寐”范畴，多因情堵紧张、暴受惊骇或素体虚弱、心虚胆怯引起心神不安所致。

典型症状

精神易兴奋、易疲劳、过度敏感、睡眠障碍、情绪不稳定、多疑焦虑，常伴有头昏、眼花、心悸、心慌、消化不良等症状。

家庭防治

安排有规律的生活、学习和工作，提倡科学用脑，防止用脑过度疲劳；坚持适当的体育锻炼，如打球、游戏、体操等，培养开朗乐观的精神。

民间小偏方

何首乌

【用法用量】何首乌15~30克，或加络石藤、合欢皮各15克，洗净以水煎服，每天一剂，晚上服。

【功效】补肝肾、养脑安神，适用于神经衰弱。

菊花

【用法用量】菊花、炒决明子若干，洗净代茶泡服。

【功效】明目、止痛，适用于神经衰弱。

下面让我们来学学有助于有利于神经衰弱的几道膳食吧！！！

芹菜素肉蒸饺

Health Preservation

健康养生

材料：芹菜200克，素肉300克，白面800克，食用油、鲜汤适量，盐8克，味精8克，酱油5毫升，香油3毫升，十三香2克。做法：

1、将面和成面团，醒5分钟。2、芹菜择洗净，和素肉一起剁成泥，调入调味料、食用油、鲜汤拌成馅备用。3、将面团擀成面皮，加入适量馅，包成饺子，上笼蒸10分钟可。

功能：芹菜对神经衰弱、高血压、水肿肿妇女月经不调有辅助治疗作用。

莲子百合汤

Health Preservation

健康养生

材料：莲子50克，百合10克，黑豆300克，陈皮1克，淡奶或鲜椰汁适量，冰糖100克。

做法：

1、莲子浸泡2小时;百合浸泡、冲净，黑豆洗净，再用滚水浸泡1小时。

2、水烧滚，放入黑豆，用大火煲半小时，加莲子、百合、陈皮，用中火煲45分钟。

3、改用慢火煲1小时，放冰糖、待融，加入椰汁或淡奶即可。

功能：此汤对神经衰弱引起的失眠健忘，心烦焦躁等症有缓解功效。

炝三丝

Health Preservation

健康养生

材料：莴笋500克，胡萝ト250克，红辣50克，葱花、姜末各5克，花椒油25亳升，盐15克，醋10升。

做法：

1、将莴笋削去皮洗净，直刀切成细丝;胡萝ト洗净，切丝;辣椒洗净，切丝。

2、将三种丝放入盘内，上浇花椒油。

3、加入盐、醋、葱花、姜末，所有材料一起拌匀即可。

功能：莴笋具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。

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