产后断断续续失眠怎么办？老师说要接纳失眠 不要过度关注睡眠

失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事

我是产后断断续续的失眠，一开始是入睡困难，医生开了点中成药，断断续续的吃，剂量不大，但是凌晨三点半不到就会醒，醒了之后不是很清醒，眼睛睁不开还想睡，但就是大脑睡不着，情绪有点烦躁。

白天精神还行，不会太困，中午会休息半个小时左右，有时能睡着有时浅眠一会就醒了，我也一直在调整自己的心态问题，早醒了之后我告诉自己跟晚上入睡一样，等待睡眠的来临，不刻意控制自己的思维，随便想点什么，但是总是没一会就很烦躁了，没了睡意， 在我最无助的时候，遇到了大当家的，他说解铃还须系铃人，失眠是对你生活状态的一种折射，反思一下自己，是不是有没解开的心结？坚持打卡把心结化解，失眠自然康复。

并不是说通过打卡训练就把自己修炼成圣人，这个我做不到，即便现在，和我老公还是该吵吵，该抱怨抱怨，但是我换了处理方式，之前憋着，忍着，积怨许久，对情志是很有影响的，经过这么长时间的自我反省，我找到了适合自己的方法，改变不了别人的，就改变自己的想法，能改变别人想法和行为的，那就不要闷在心里，大胆真诚表达出来，另外，如果别人为你做出了牺牲，也要反思，自己对别人是不是也问心无愧，打卡训练会改变你待人待物的看法，让你看到很多时候不是是非题，可能也是开放题，放过别人就是放过自己。

坚持这是个很不容易的决定，再次失眠后依然沮丧，都是正常的，我记得我失眠的时候，一直觉得自己的情况是独一无二的，。不要纠结于你自以为的想法，殊途同归，你去坚持打卡，慢慢就找到答案了，这很神奇，但这很有效，当你产生不好的想法时，情绪突然低迷时，也允许自己这样，但是不要被情绪牵着走，努力回归当下，接着做你原本在做的事情，慢慢慢慢，你就会发现，生活的轮廓越来越清晰了，颜色越来越鲜艳了，内容越来越丰富了。

打卡的核心理念是通过训练帮助大家不仅做到身体的顺其自然，还要做到心理的顺其自然，这样才能根本走出失眠，通过日积月累的心理成长，彻底去掉心理阴影，这才是恢复睡眠最好的方式，没有之一。

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