不知道什么时候开始,我们不适应夏天的温度了,离不开空调了。但随之而来的是空调带来的各种问题。而女性被明显影响的问题之一就是月经不正常。
生活水平提高,空调制冷大面积普及。进入夏天以后,很多女性成天都待在空调环境中,上班有空调,下班回家开空调,甚至在外面逛街、吃饭都有空调,空调已经与我们的生活融合一起。
天气炎热,女性的着装也越来越清凉,吊带衫、露脐装,拖鞋、凉鞋等,让人看了就顿感清凉。
这样过一段时间后,不少女性会出现疲倦、口干内燥,小腹疼痛的情况,有些人还会出现月经紊乱的证状。罪魁祸首:空调的冷气!!!
历代养生家都认为阳气为生命根本,大部分女性朋友因为体质原因,都是阳气亏虚型的,平时女性朋友很多都是手脚冰凉,夏季人体阳气向外升发,毛孔张开,人们的穿着也比较单薄,这时如果被冷气侵袭是最容易受寒,损伤阳气。
很多人在寒冷的冬季很少感冒,到了夏季感冒反而频频发生;有些人还患上了关节疼痛;还有的人经常被腹泻折腾得筋疲力尽……这些症状往往都和人们长期处在凉爽的空调环境里有很大的关系。这个就是所谓“夏阳外阻,营卫必虚”。我们人体的阳气被空调的冷气所压制,在我们体表形成不了“保护层”,虚邪寒凉自然就有机可乘了。
所以夏季一定要注意保养好身体里的阳气,身体外层的营卫之气如果失去了阳气的支持,自然会抵抗力下降:阳气弱了,不能温暖我们的头部,久而久之头部失去充足的气血就会感觉头晕目眩;腹部失去了阳气温煦,尤其身体单薄的女性朋友,胞宫血脉虚寒,就容易血瘀气滞,从而造成腹部疼痛、经期紊乱,经量不正常等诸多证状。
阳气虚弱,温煦不够,可导致我们中医里说的冲脉、任脉虚寒,自然会引发胞宫虚冷,所谓“冷则凝,寒则滞”。阳气就如同体内的太阳,艳阳高照,全身都是暖融融的,如果天天体内是阴雨连绵,不见阳光的天气,体内必定寒湿缠绵,身体内寒气重,致使气血凝滞,不通则痛。痛经就会不请自来。
防治空调病,艾灸来帮忙!!!
选取中极穴、关元穴、归来穴。
中极穴在人体上下左右的中心,如果拿一幅人体解剖图,从外形来看,人体从头到脚的中点就在这个地方,这个地方才是真正的“人中”。顾名思义,任脉气血在此达到了天部中的最高点,如同人体之气的生发之源。这里是人体元气藏聚的地方,女子胞宫、男子精室都在这里。所以,中极穴对于调理内在不通的疾病效果非常有效,如女性月经不畅、痛经等都可以找它。
关元穴是小肠经的募穴,小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部。它为精血之室、元气之所,是人生命的根本所在,老子称之为“玄之又玄,众妙之门”,具有培元固本、补益下焦之功。
归来穴位于下焦,有调理气机、纳气归原、行气止痛、温经散寒、升阳举陷之功效。
归来穴以升清为主,关元穴以固摄为要,相互为用,升阳举陷。
艾灸刺激3个穴位,温通经脉,祛寒除湿,温补肾阳,行气活血之功相得益彰。艾灸时仰卧,将艾条一端点燃,悬于施灸穴位上固定不移,当病人感到皮肤灼痛时移去艾条,至皮肤出现红晕为度。每次施灸约15~20分钟,每天1次,灸7天后隔一天再灸。
艾灸法简单有效,贵在坚持。在艾灸的同时,我们也可以配伍食疗法以获取更迅速的疗效。在这里给大家推荐一道黄芪牛肉粥。生长在温带的黄芪,秉性也性温,归肺、脾经。在健脾和胃这方面表现出明显的功效。牛肉的营养价值极高,古有“牛肉补气,功同黄芪”之说。
《本草纲目》指出,牛肉能“安中益气,养脾胃,补虚壮健”。这道粥做起来也很简单。取炙黄芪30克,牛肉100克,大米100克,大枣10枚,食盐适量。将牛肉切成小丁,同黄芪放入锅中,煮半小时,去黄芪;加入大米,用文火煮成稀粥,调入食盐即可。每天早、晚各喝1碗,补脾健胃、调和营卫,效果极佳。
炎炎夏日,室外的温度高涨,人热得难受,待在空调房间里工作、学习、聊天,在吹空调的时候也要穿着注意保暖,避免腹背受寒,脚上要穿上袜子以免寒从脚起。平时多注意锻炼,促进气血循环。给自己一个健康的体魄是给自己最好的礼物。
----------此文内容摘自吴大真着作
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