反应性高血糖比摄入性高血糖对身体伤害更大
首先，我们来解释下二者的定义。反应性高血糖是因为饮食控制不合理、运动过度、胰岛素用量不当等原因而发生轻度低血糖时虽无明显低血糖症状，却能引起调节机制的代偿反应，使生长激素、肾上腺素、胰高血糖素分泌增加而引起血糖升高。摄入性高血糖是指机体摄入食物后导致机体血糖升高。
在生活中，很多人不知道什么是反应性高血糖，都以为是吃太多，运动少了，胰岛素分泌不足了才会引起血糖增高。所以很多人认为，如果自己的血糖高只有两个方法：一个方法是尽量少吃，甚至不吃，这样血糖就能下来。还有一个呢，就是用药，用降糖药、打胰岛素能让血糖下来。
然而，我们发现很多人用上降糖药以后，打上胰岛素以后，控制了饮食吃少了以后，甚至很多人现在采用的低碳饮食、生酮饮食，也就是说基本上不吃碳水化合物这种饮食方式，想用它来控制血糖，结果血糖反而升高了，这是因为这个时候身体出现了反应性高血糖。
当我们开始因为过度节食、过度运动、降糖药使用不当等原因引起低血糖的时候，身体开始大量形成专门分泌升糖激素的胰岛α细胞。长此以往，频繁的低血糖导致身体分泌升糖激素的反射越来越灵敏、越来越厉害，以致我们后面根本看不到低血糖，直接就发生强烈的反应性高血糖。
而我们如何区别反应性高血糖和摄入性高血糖二者的不同呢？其实就是测5点血糖，测5点血糖的意义，就是帮助我们判断我们的高血糖是摄入性高血糖，还是由于我们吃药过多、运动过度、过度节食而导致的先低后高的反应性高血糖。
5点血糖怎么测？
大家请记住了，空腹血糖或餐前血糖，从吃第一口饭算起，第一口饭后的30分钟，1小时，2小时，3小时，如餐后血糖持续呈上升趋势，那我们就可以考虑这是发生了反应性高血糖。如餐后血糖先升后降则是属于摄入性高血糖。
所以不要以为我们拼命少吃、拼命用药、拼命运动就能更好的降血糖就能预防糖尿病并发症，你实际是拼命了，但血糖没有降，你是拼命训练身体的反应性高血糖机制，让它变得越来越反应灵敏，反应强烈，反应持续。
反应性高血糖的危害比摄入性高血糖更严重！
①前者血糖升高的幅度，比摄入性高血糖要高很多，这对我们身体细胞的破坏性更大。
②它引起的血糖升高的持续时间长，摄入性高血糖往往就是餐后3小时内高，反应性高血糖往往是24小时持续的高。
③它引起的血糖高是带着身体强烈反应的，会发生交感神经兴奋，会出现肾上腺素飙升，会有强烈的和持续的氧化应激反应。而正是这个每天持续不断的氧化应激反应，伤害我们小血管、伤害我们神经细胞，也是引起糖尿病并发症的重要原因之一。
所以各位糖友在控制血糖的过程中，要注意合理饮食，适当运动，合理用药，预防和减少低血糖和反应性高血糖的发生，从而提高生活质量，避免糖尿病并发症的发生哦！
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编辑：欧夏 文字：吴海莉 校对：韩云
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